據(jù)英國路透社6月15日報道, 美國一項發(fā)表在《美國醫(yī)學會內(nèi)科雜志》上的研究表明,，對于中老年女性來說，睡覺時開著電視或開著燈會增加發(fā)胖幾率,。

  研究指出,，雖然高熱量飲食和久坐行為是造成肥胖最常見的原因，但此前的一些研究也發(fā)現(xiàn),，夜間暴露在人造光源下會導(dǎo)致體重增加,。在目前的研究中，研究人員跟蹤調(diào)查了44,000名年齡在35歲到74歲之間的健康女性,。其中約17000人在臥室里開著夜燈睡覺,，13000多人睡覺時習慣開著臥室外的燈，約5000人在睡覺時開著臥室內(nèi)的燈或者電視,。

  調(diào)查初期,，根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)，參與研究的女性僅有部分存在超重情況,，但還不屬于肥胖范圍,。她們都沒有參加會影響睡眠周期的輪班或者倒班。經(jīng)過近6年的后續(xù)調(diào)查, 經(jīng)常開著電視或開著燈睡覺的女性超重幾率增加22%,。與睡在完全黑暗的環(huán)境里的女性相比,，前者發(fā)胖率高33%。黑暗環(huán)境里沒有夜燈,，更沒有鬧鐘表盤閃爍的光輝。由于這項研究并非一個受控實驗,，所以它不能證明夜間暴露在人造光下是否直接導(dǎo)致肥胖,，如何直接導(dǎo)致肥胖。

  根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù),，全球有19億成年人超重或肥胖,。大約每10個成年人中就有4個超重，超過1 / 10的人肥胖,。肥胖會增加患心臟病,、糖尿病、腎病、關(guān)節(jié)疾病和某些癌癥的風險,。在最近的研究中, 與在完全黑暗環(huán)境下入睡的女性相比,，房間里開著電視或開著燈入睡的女性身體質(zhì)量指數(shù)更有可能使她們歸為超重或肥胖范圍。這項研究的一個局限是,，研究人員根據(jù)女性自己上報的身高和體重開展研究,。研究人員也缺乏夜間人工光照變化情況的數(shù)據(jù)，這些變化可能會影響研究結(jié)果,。

  即便如此,，紐約哥倫比亞大學的研究人員James Gangwisch表示，研究結(jié)果“有力地證明,，夜間人工光照是導(dǎo)致體重增加的一個風險因素”,。他建議，電視機,、床頭燈或頭頂燈都需要關(guān)掉,，然后人們需要尋找其他光源來消除這些干擾。James Gangwisch說:“即使不開燈,，我們的臥室在晚上也存在夜光鐘,、電子設(shè)備的發(fā)光二極管以及透過窗簾照射進來的外部光線等光源?！?/p>