橙子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c,、鈣,、磷、鉀,、β-胡蘿卜素,、檸檬酸、橙皮甙以及醛,、醇,、烯類等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非常低,，含有天然的糖分,，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,，更重要的是橙子含有大量的纖維素,，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外,。

香橙蒸蛋

食材：橙子一個(gè),、雞蛋一個(gè)、少許糖,。

做法：橙子肉挖掉,，肉肉榨成汁，雞蛋加少許糖打散,，把橙汁稍微溫一下,，加入蛋液，再倒入橙子里,，上鍋蒸10分鐘左右即可,。

橙子果凍

食材：橙子兩個(gè)、魚膠粉15克,、白糖5克,、橙汁300克,。

做法：橙子對(duì)半切開，把橙子里面的果肉挖空,，將橙汁倒入小鍋中,，白糖和魚膠粉充分混合好，倒入橙汁中將橙汁煮開,，并用篩子過(guò)濾一下,，放涼至流動(dòng)狀，倒入空橙子中,，放冰箱冷藏三個(gè)小時(shí)以上,，取出切片食用。

香橙蜜蕉

食材：香蕉2條,、蜂蜜1/2湯匙,、香橙蜜蕉調(diào)味汁適量。

做法：香蕉剝皮,、切片,，放入香橙蜜蕉調(diào)味汁中，再淋上蜂蜜,，即是一道爽口的甜品,。

橙子奶昔

食材：冷凍濃縮橙汁177毫升、牛奶235毫升,、水235毫升,、香草精5毫升、白糖65克,、冰塊10塊,。

做法：將濃縮橙汁、牛奶,、水,、香草精、白糖和冰塊一起放到攪拌機(jī)里攪拌均勻,，然后倒入玻璃杯里即可,。

橙子胡蘿卜汁

食材：2個(gè)橙子、3個(gè)胡蘿卜,。

做法：橙子去皮,，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用,。如果你覺得汁太甜,，可以加入一些薄荷葉。

肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪,、廢物與毒素有關(guān),。酸堿平衡可改善身體的消化,、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng),，但進(jìn)食之前必定要知道食物是酸性,、堿性或中性。橙子飯前或空腹時(shí)不宜食用,，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,，對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,，影響消化吸收,。