挑選健身俱樂(lè)部——理智第一
我們?cè)谔暨x健身俱樂(lè)部的時(shí)候,，常常會(huì)從家人,、朋友,、同事和醫(yī)生那里尋求信息,，可這些信息大多數(shù)的時(shí)候是片面的，不是摻雜著濃厚的個(gè)人感情,，就是別人的鞋很難適合自己的腳,。令人眼花繚亂的電子設(shè)備并不足以說(shuō)明健身房的質(zhì)量，更重要的是這家健身房教練員的專業(yè)素質(zhì),，以及他們的服務(wù)態(tài)度是否認(rèn)真,、細(xì)心。那么,，在你即將需要光顧俱樂(lè)部的時(shí)間段里,，不妨做一次實(shí)地考察，特別是要有點(diǎn)時(shí)間和已經(jīng)在那里健身的會(huì)員們交流一下,。
不選貴的,，只選對(duì)的
通過(guò)你對(duì)健身俱樂(lè)部的切身感受，回答下面的問(wèn)題會(huì)有助于你做出清醒的判斷：
1.健身俱樂(lè)部的開(kāi)設(shè)是不是合法,？
2.那里的會(huì)員是不是友善而且又樂(lè)于助人,？
3.俱樂(lè)部的環(huán)境是不是潔凈？
4.健身教練們是不是都是他們所教授課程的專家,？
5.新會(huì)員會(huì)不會(huì)得到關(guān)于課程設(shè)置和器械使用的講解,？
6.俱樂(lè)部里的課程安排能不能滿足你全方位的需要？（比如有氧操,、街舞,、瑜珈等等）
7.在你選定的健身時(shí)間里，俱樂(lè)部里是不是已經(jīng)人滿為患了,？
8.如果你需要的話,，他們可不可以幫你照看你的孩子，或者為孩子安排適合他們的活動(dòng)呢,？
9.俱樂(lè)部的交通是不是方便,，如果你要自己駕車(chē)，他們的車(chē)位夠嗎,？
在你簽協(xié)議之前,，是否想到了這些?
在你選定了一家俱樂(lè)部的時(shí)候，他們會(huì)讓你簽一個(gè)協(xié)議,，那么,，對(duì)于這份協(xié)議，它牽涉著你的個(gè)人利益,，千萬(wàn)不可草率簽之,。
1.不要漏過(guò)每一個(gè)字。中國(guó)的語(yǔ)言文字是太厲害了,，縱使你魔高一尺,，也要小心有人會(huì)道高一丈,。
2.斟酌入會(huì)的時(shí)限。俱樂(lè)部在設(shè)置課程時(shí)限的時(shí)候,，會(huì)給你幾種建議,，比如說(shuō)一年，一個(gè)季度或者一個(gè)月,，要是你本身的定性就不夠強(qiáng),，最好不要選擇太長(zhǎng)的入會(huì)時(shí)間。
3.保險(xiǎn),。在協(xié)議里有沒(méi)有提到俱樂(lè)部會(huì)提供人身意外傷害保險(xiǎn),，如果你很不幸地傷了胳膊或是碰了腿，保險(xiǎn)的作用就不能忽視了,。一般來(lái)說(shuō),，大多數(shù)俱樂(lè)部如果沒(méi)有提供保險(xiǎn)，也會(huì)在協(xié)議中就在俱樂(lè)部中發(fā)生的意外傷害給予顧客一定的利益保障,。
4.警惕無(wú)效承諾,。如果俱樂(lè)部承諾你在一段時(shí)間里肯定能夠達(dá)到一個(gè)什么樣的程度，比如減掉多少公斤體重,，那一定是不合法的,，千萬(wàn)不要輕信。
5.中途退出,。不管你是實(shí)在堅(jiān)持不下去了,，還是對(duì)這家俱樂(lè)部已經(jīng)不再滿意了，總之,，當(dāng)你決定要中途quit 的時(shí)候，能否拿到剩余的費(fèi)用以及所能拿到費(fèi)用的多少都是你必須事先明確的,。
6.費(fèi)用,。在健身俱樂(lè)部從你那里收取的費(fèi)用中，有沒(méi)有提供給你費(fèi)用的明細(xì)（訓(xùn)練,、洗浴等等）,。
7.器械損壞。作為顧客,，是否要對(duì)可能發(fā)生的器械損壞負(fù)責(zé)賠償,？
從小處著眼，做最后的考察
1.醫(yī)療援助,。俱樂(lè)部里至少應(yīng)該有個(gè)小藥箱,，備有簡(jiǎn)單而又必要的外傷用藥。
2.健身檔案,。如果這是個(gè)一流的健身俱樂(lè)部,，它會(huì)為你提供一份屬于你自己的健身檔案,，包括你入會(huì)時(shí)身體各方面的情況，并且通過(guò)跟蹤測(cè)試,，隨時(shí)補(bǔ)充新的資料,。
3.健身教練。健身教練是你健身目的能否達(dá)到的最直接保證,，他們的職業(yè)素質(zhì)和教學(xué)水平是你所要關(guān)心的重點(diǎn),。他們有沒(méi)有參加過(guò)一些比較有權(quán)威的比賽，取得了什么樣的名次,；是不是受過(guò)專業(yè)的培訓(xùn)（有沒(méi)有國(guó)家承認(rèn)的學(xué)歷）等等,。
4.必要的電話號(hào)碼。你所選擇的俱樂(lè)部如果夠正規(guī)的話,，會(huì)在比較明顯的地方張貼Emergency Tel. No. 包括：公安,、火警、醫(yī)療等常用的緊急電話,。
5.投訴率,。在時(shí)間允許的情況下，你不妨打電話詢問(wèn)一下消費(fèi)者協(xié)會(huì),，他們那里的資料是最真實(shí)可靠的,。
職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的特別建議：
* 健身是一輩子的事，減肥就更不能一蹴而就,，只有當(dāng)你可以輕松愉快地完成教練員為你規(guī)定的練習(xí)次數(shù)時(shí),，才能考慮提高鍛煉器械的重量。否則,，很可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害,。
* 肌肉疼痛是不能靠鍛煉來(lái)消除的。細(xì)小的纖維撕裂,，是高強(qiáng)度肌肉鍛煉造成的惡果,，不妨給自己3天的時(shí)間來(lái)恢復(fù)一下。
* 對(duì)于缺少耐性的你來(lái)說(shuō),，如果有個(gè)健身小組,，并且其中至少有一個(gè)人是始終參加的話，那么對(duì)你來(lái)說(shuō),，就比較容易堅(jiān)持鍛煉下去了,。
