1.天天至少喝800ml水

　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一,。假如你不喜歡天天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;假如用咖啡,、茶,、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水,，還可能帶來(lái)你計(jì)劃之外的熱量,。

　　2.天天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜

　　瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要,。多吃水果和蔬菜不僅輕易產(chǎn)生飽腹感,，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

　　3.對(duì)酒精說(shuō)不

　　無(wú)論是啤酒,、雞尾酒,、白酒，還是其他形式的酒精飲料,，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛,。此外，酒精飲料的熱量很高,，僅一杯200ml左右的酒精飲料,，熱量便可達(dá)到100千卡,。

　　4.增加鈣的攝入量

　　一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性天天從食物中攝取1200mg的鈣,，能幫助身體更快地消耗脂肪,，使臉部纖瘦、身材苗條,。

　　以上分別從喝水,、多吃蔬菜水果,、不喝酒和多吃鈣制品,、少吃鹽的五個(gè)方法幫你輕松的快速瘦臉，讓你的臉永遠(yuǎn)告別嬰兒肥。