大藝術(shù)家達(dá)文西曾說：“如果無法完成想做的所有事,，那就做你能辦到的事吧！”
面對事業(yè),，Jolin要求自己做到最好,，維護(hù)身材，Jolin重視曲線雕塑勝于體重,，拋開那段灰暗的減肥歲月,，現(xiàn)在的Jolin，已經(jīng)找到飲食和生活的平衡點,，“我現(xiàn)在做能做的事,，知道健康才是美的道理，不要虧待自己,，開心吃,，維持好體力又不發(fā)胖，才是愛自己,！”
意志力維持窈窕美人身
Jolin有標(biāo)準(zhǔn)的處女座個性,，凡事追求完美。
為了在舞臺上表現(xiàn)超凡的舞藝,，常在練舞室里跳到舞衣都濕了,，讓舞蹈老師和其他舞者都佩服這個小女生的毅力。
外界都知道Jolin很努力,，以為她永遠(yuǎn)有充沛的精力,，但Jolin卻說：“其實我也有脆弱、有累的時候,，都是靠意志力hold住自己,！”
除了表演上展現(xiàn)出過人的爆發(fā)力，Jolin也靠這股意志力hold住身材曲線。
以往認(rèn)為瘦才是美的觀念,，Jolin要求自己瘦到35公斤,，“我也??不知道那個數(shù)字是從哪里來的，那時候像中邪一樣,，為了那個荒謬的數(shù)字,，我差點賠上健康！”
為了瘦,，Jolin靠著意志力餓肚子,、只吃水煮的蔬菜和蘋果、所有食物過水去油……,，把自己操到胃痛,、昏眩,、生理期不來,、排便困難等，大小病痛都上身,，才驚覺自己用錯“意志力”了,。
后來靠營養(yǎng)師的幫忙，選擇適合自己體質(zhì)又不易發(fā)胖的食物,，吃得對又吃得夠,，搭配健康的運(yùn)動和規(guī)律作息，才把身體調(diào)整到最佳狀態(tài),。
現(xiàn)在Jolin學(xué)會計算基礎(chǔ)代謝率,，每天要吃滿足基代的營養(yǎng)，不再硬ㄍㄧㄥ,。“有饑餓感就代表身體在發(fā)出訊號,，應(yīng)該要進(jìn)食了，身體是會‘記仇’的,，一旦你餓過頭,，身體就會記下來，用降低代謝率來維持運(yùn)作,，這樣反而很容易碰到可怕的停滯期,，不但傷身，對減重一點好處都沒有,！”
最近發(fā)新專輯,，除了要密集練舞，還要應(yīng)付大量的通告,，南北奔波更需要體力,，所以Jolin會多吃肉類來補(bǔ)充蛋白質(zhì)和肌肉，“現(xiàn)在我把意志力放在維持身材和工作上,，為了追求更好的表現(xiàn),，必須吃得更好更營養(yǎng),！”
平民shopping法騎小折逛夜市找流行
休息2年，Jolin笑說過得很“平凡”,，私底下也一直把自己當(dāng)成一般人,，會騎摩托車到大賣場買生活用品。現(xiàn)在身邊多個伴,，還迷上騎小折逛夜市,。
Jolin發(fā)現(xiàn)，很多夜市小攤上賣的飾品都是日韓的流行款,，可以買些基本款的配件混搭,，就能搭出有質(zhì)感的個人風(fēng)格。
雖然頂著明星光環(huán),，不過Jolin還是有套精打細(xì)算的shopping法,，學(xué)會貨比三家不吃虧，“逛街時不用急著買,，最好每攤都逛過,，比??較價位和品質(zhì)，最后再下手,，才能真正買到好東西,！”
逛街的另一個享受，當(dāng)然就是吃美食啦,！夜市里充滿各種小吃,，Jolin還是會嘴饞吃一點，“只要聰明吃,，還是可以讓嘴巴小小享受一下‘幸福’喔,！”如果當(dāng)晚決定去逛街，Jolin會控制一天的熱量,，中午就會吃得少些,，把剩下的扣達(dá)留著晚上用。
挑選食物上,，建議可以選鹵味,、潤餅、關(guān)東煮或水果拼盤,、果汁,，“選些蔬菜多的小吃，炸得最好不要吃,。如果想吃冰淇淋,，現(xiàn)在有種低卡優(yōu)格，也冰冰涼涼很好吃喔！”
吃得對自然瘦從追求完美到健康養(yǎng)瘦
經(jīng)歷過灰暗的減肥經(jīng)驗,，Jolin告訴所有愛美的女孩們,，要“吃得對、吃得夠,，才會瘦,！”
Jolin靠自己的親身經(jīng)驗和營養(yǎng)師的輔助，發(fā)現(xiàn)食物本身并不會令人發(fā)胖,，是吃的時機(jī)和份量不對,，才會引發(fā)堆肥基因。
“一樣吃鹵雞腿,，中午12點吃和半夜12點吃,，對身材的影響絕對不一樣！”單樣飲食或不吃淀粉的減肥法,，雖然短期有瘦身效果,，一旦恢復(fù)正常飲食，體重就立刻恢復(fù)原狀,，甚至更胖更傷身,。
Jolin覺得飲食還是要均衡攝取,，最好每餐吃七八分飽就好,，不要吃到撐，以免把胃口養(yǎng)大了,，很容易越吃越多,，寧可少量多餐，習(xí)慣隨身攜帶小包裝的低卡高纖餅干,，饑餓時可以吃一點補(bǔ)充能量,。
為求三餐均衡，Jolin每天都會吃到肉,、青菜跟淀粉,，但進(jìn)食的分量和時間會分配，最重視早餐,，早上起床會用電鍋燉一小鍋雞湯配肉片,，吃里面的肉片，把油撈掉后再喝湯,，一早養(yǎng)足充沛體力,。
中午會吃白飯、菜,、肉等主食,，餐后再搭配水果，多數(shù)葉菜類蔬菜和水果屬于寒性，所以Jolin建議女孩們寒性的食物最好中午吃,，而且大部分的水果糖分含量高,，早一點吃可以有時間消耗，如果晚上再吃,，不但容易發(fā)胖,，也會讓寒氣堆積在體內(nèi)，對身體循環(huán)也不好,。
很多女生會覺得白飯含有大量淀粉和糖類,，會發(fā)胖，但Jolin說白飯中的糖類成分可以幫助脂肪分解,，能夠提高代謝率,，幫助瘦身，正餐配白飯,，會比起吃一大堆含油量高的面包好,。
晚餐盡量在7點前吃完，份量比午餐少些,。Jolin比較重視食物的調(diào)理方式,，在家自己煮的話，會盡量用清蒸,，把所有的蔬菜,、肉類放到電鍋里，加些鹽巴,、胡椒粉和蔥姜等調(diào)味料,，一鍋搞定營養(yǎng)滿分。
如果外食,，經(jīng)過便利店的話,，就會買低卡的輕食便當(dāng)。另外,，Jolin也很喜歡到面攤報到,，很多面攤老板都很有人情味，會配合Jolin的“清淡風(fēng)”,，采少油少鹽烹調(diào),，豬油、肉燥和醬料都少放,，讓Jolin可以健康養(yǎng)瘦,。
偶而還是會破戒，和好姐妹們聚餐,，吃漢堡,、蛋糕,、巧克力等，“甜食和巧克力是我的罩門,，戒都戒不掉,，怕胖的話就是要讓自己習(xí)慣定量吃，不要暴飲暴食,，或自己烤個低卡的巧克力蛋糕解解饞也不錯?。?rdquo;
