大藝術(shù)家達(dá)文西曾說(shuō)：“如果無(wú)法完成想做的所有事,，那就做你能辦到的事吧,！”
面對(duì)事業(yè)，Jolin要求自己做到最好,，維護(hù)身材,，Jolin重視曲線雕塑勝于體重，拋開(kāi)那段灰暗的減肥歲月,，現(xiàn)在的Jolin,，已經(jīng)找到飲食和生活的平衡點(diǎn)，“我現(xiàn)在做能做的事,，知道健康才是美的道理,，不要虧待自己，開(kāi)心吃,，維持好體力又不發(fā)胖,，才是愛(ài)自己！”
意志力維持窈窕美人身
Jolin有標(biāo)準(zhǔn)的處女座個(gè)性,，凡事追求完美,。
為了在舞臺(tái)上表現(xiàn)超凡的舞藝，常在練舞室里跳到舞衣都濕了,，讓舞蹈老師和其他舞者都佩服這個(gè)小女生的毅力,。
外界都知道Jolin很努力，以為她永遠(yuǎn)有充沛的精力,，但Jolin卻說(shuō)：“其實(shí)我也有脆弱,、有累的時(shí)候，都是靠意志力hold住自己,！”
除了表演上展現(xiàn)出過(guò)人的爆發(fā)力,，Jolin也靠這股意志力hold住身材曲線。
以往認(rèn)為瘦才是美的觀念,，Jolin要求自己瘦到35公斤,，“我也??不知道那個(gè)數(shù)字是從哪里來(lái)的，那時(shí)候像中邪一樣,，為了那個(gè)荒謬的數(shù)字,，我差點(diǎn)賠上健康！”
為了瘦,，Jolin靠著意志力餓肚子,、只吃水煮的蔬菜和蘋(píng)果、所有食物過(guò)水去油……,，把自己操到胃痛,、昏眩、生理期不來(lái)、排便困難等,，大小病痛都上身,，才驚覺(jué)自己用錯(cuò)“意志力”了。
后來(lái)靠營(yíng)養(yǎng)師的幫忙,，選擇適合自己體質(zhì)又不易發(fā)胖的食物,，吃得對(duì)又吃得夠，搭配健康的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息,，才把身體調(diào)整到最佳狀態(tài),。
現(xiàn)在Jolin學(xué)會(huì)計(jì)算基礎(chǔ)代謝率，每天要吃滿足基代的營(yíng)養(yǎng),，不再硬ㄍㄧㄥ,。“有饑餓感就代表身體在發(fā)出訊號(hào)，應(yīng)該要進(jìn)食了,，身體是會(huì)‘記仇’的,，一旦你餓過(guò)頭，身體就會(huì)記下來(lái),，用降低代謝率來(lái)維持運(yùn)作,，這樣反而很容易碰到可怕的停滯期,，不但傷身,，對(duì)減重一點(diǎn)好處都沒(méi)有！”
最近發(fā)新專(zhuān)輯,，除了要密集練舞,，還要應(yīng)付大量的通告，南北奔波更需要體力,，所以Jolin會(huì)多吃肉類(lèi)來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和肌肉,，“現(xiàn)在我把意志力放在維持身材和工作上，為了追求更好的表現(xiàn),，必須吃得更好更營(yíng)養(yǎng),！”
平民shopping法騎小折逛夜市找流行
休息2年，Jolin笑說(shuō)過(guò)得很“平凡”,，私底下也一直把自己當(dāng)成一般人,，會(huì)騎摩托車(chē)到大賣(mài)場(chǎng)買(mǎi)生活用品。現(xiàn)在身邊多個(gè)伴,，還迷上騎小折逛夜市,。
Jolin發(fā)現(xiàn)，很多夜市小攤上賣(mài)的飾品都是日韓的流行款,，可以買(mǎi)些基本款的配件混搭,，就能搭出有質(zhì)感的個(gè)人風(fēng)格。
雖然頂著明星光環(huán)，不過(guò)Jolin還是有套精打細(xì)算的shopping法,，學(xué)會(huì)貨比三家不吃虧,，“逛街時(shí)不用急著買(mǎi)，最好每攤都逛過(guò),，比??較價(jià)位和品質(zhì),，最后再下手，才能真正買(mǎi)到好東西,！”
逛街的另一個(gè)享受,，當(dāng)然就是吃美食啦！夜市里充滿各種小吃,，Jolin還是會(huì)嘴饞吃一點(diǎn),，“只要聰明吃，還是可以讓嘴巴小小享受一下‘幸福’喔,！”如果當(dāng)晚決定去逛街,，Jolin會(huì)控制一天的熱量，中午就會(huì)吃得少些,，把剩下的扣達(dá)留著晚上用,。
挑選食物上，建議可以選鹵味,、潤(rùn)餅,、關(guān)東煮或水果拼盤(pán)、果汁,，“選些蔬菜多的小吃,，炸得最好不要吃。如果想吃冰淇淋,，現(xiàn)在有種低卡優(yōu)格,，也冰冰涼涼很好吃喔！”
吃得對(duì)自然瘦從追求完美到健康養(yǎng)瘦
經(jīng)歷過(guò)灰暗的減肥經(jīng)驗(yàn),，Jolin告訴所有愛(ài)美的女孩們,，要“吃得對(duì)、吃得夠,，才會(huì)瘦,！”
Jolin靠自己的親身經(jīng)驗(yàn)和營(yíng)養(yǎng)師的輔助，發(fā)現(xiàn)食物本身并不會(huì)令人發(fā)胖,，是吃的時(shí)機(jī)和份量不對(duì),，才會(huì)引發(fā)堆肥基因。
“一樣吃鹵雞腿,，中午12點(diǎn)吃和半夜12點(diǎn)吃,，對(duì)身材的影響絕對(duì)不一樣！”單樣飲食或不吃淀粉的減肥法，雖然短期有瘦身效果,，一旦恢復(fù)正常飲食,，體重就立刻恢復(fù)原狀，甚至更胖更傷身,。
Jolin覺(jué)得飲食還是要均衡攝取,，最好每餐吃七八分飽就好，不要吃到撐,，以免把胃口養(yǎng)大了,，很容易越吃越多，寧可少量多餐,，習(xí)慣隨身攜帶小包裝的低卡高纖餅干,，饑餓時(shí)可以吃一點(diǎn)補(bǔ)充能量。
為求三餐均衡,，Jolin每天都會(huì)吃到肉,、青菜跟淀粉，但進(jìn)食的分量和時(shí)間會(huì)分配,，最重視早餐,，早上起床會(huì)用電鍋燉一小鍋雞湯配肉片，吃里面的肉片,，把油撈掉后再喝湯,，一早養(yǎng)足充沛體力。
中午會(huì)吃白飯,、菜,、肉等主食,，餐后再搭配水果,，多數(shù)葉菜類(lèi)蔬菜和水果屬于寒性，所以Jolin建議女孩們寒性的食物最好中午吃,，而且大部分的水果糖分含量高,，早一點(diǎn)吃可以有時(shí)間消耗，如果晚上再吃,，不但容易發(fā)胖,，也會(huì)讓寒氣堆積在體內(nèi)，對(duì)身體循環(huán)也不好,。
很多女生會(huì)覺(jué)得白飯含有大量淀粉和糖類(lèi),，會(huì)發(fā)胖，但Jolin說(shuō)白飯中的糖類(lèi)成分可以幫助脂肪分解,，能夠提高代謝率,，幫助瘦身，正餐配白飯，會(huì)比起吃一大堆含油量高的面包好,。
晚餐盡量在7點(diǎn)前吃完,，份量比午餐少些。Jolin比較重視食物的調(diào)理方式,，在家自己煮的話,，會(huì)盡量用清蒸，把所有的蔬菜,、肉類(lèi)放到電鍋里,，加些鹽巴、胡椒粉和蔥姜等調(diào)味料,，一鍋搞定營(yíng)養(yǎng)滿分,。
如果外食，經(jīng)過(guò)便利店的話,，就會(huì)買(mǎi)低卡的輕食便當(dāng),。另外，Jolin也很喜歡到面攤報(bào)到,，很多面攤老板都很有人情味,，會(huì)配合Jolin的“清淡風(fēng)”，采少油少鹽烹調(diào),，豬油,、肉燥和醬料都少放，讓Jolin可以健康養(yǎng)瘦,。
偶而還是會(huì)破戒,，和好姐妹們聚餐，吃漢堡,、蛋糕,、巧克力等，“甜食和巧克力是我的罩門(mén),，戒都戒不掉,，怕胖的話就是要讓自己習(xí)慣定量吃，不要暴飲暴食,，或自己烤個(gè)低卡的巧克力蛋糕解解饞也不錯(cuò)?。?rdquo;
