香蕉能夠潤(rùn)腸通便減肥效果非常明顯?？墒怯行┤司褪怯昧讼憬哆@個(gè)減肥神器還是未能成功的瘦下來(lái),，這是為什么呢？那是因?yàn)槟氵€不知道一下這六種香蕉減肥法哦,！今天,，小編就教大家如何發(fā)揮香蕉的減肥功效，讓你快速瘦出理想腰身,！

　　★1：搗爛了跟牛奶混合

　　平時(shí)不小心吃太多了,，可以將香蕉和牛奶放到攪拌器攪拌后做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果,，大大地增加維生素,、礦物質(zhì)和纖維素的攝入量,，簡(jiǎn)單又美味，及時(shí)調(diào)整體內(nèi)平衡,，排出廢物,，減少過(guò)度偶的積聚。

　　★2：用香蕉替代砂糖,、牛油等調(diào)味酌料,，減少脂肪的分量

　　直接將香蕉的果皮剝掉來(lái)吃，或者將香蕉切片地吃,，很方便也足夠好吃,，但其實(shí)香蕉還能替代砂糖、牛油等一類帶有甜味,，并且糖分或脂肪含量較高的調(diào)味料,。

　　吃切片面包的時(shí)候，可以直接將香蕉切成薄片,，放在面包上面一起吃,。或者將香蕉搗爛,，加少量牛奶或者水來(lái)稀釋后,，作為醬料來(lái)活用。香蕉替代調(diào)味酌料,，能充分利用其有效的成分,，其中富含的鉀能降低血壓，膳食纖維促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力,，減少體內(nèi)積聚,。

　　★3：與玉桂搭配，為身體增溫

　　牛奶和香蕉是一個(gè)很不錯(cuò)的搭配,，兩者都含有一種叫“色氨酸”的氨基酸,，充分?jǐn)z入色氨酸，能幫你改善睡眠,，而睡眠又與減肥息息相關(guān),，睡得好了，有效分泌出瘦素,，控制食欲,，第二天起得早又能精神飽滿，積極投身到你的減肥事業(yè)中去,。

　　在為自己做一杯香蕉牛奶的同時(shí),，別忘了加一點(diǎn)玉桂粉，玉桂粉能促進(jìn)血液循環(huán),，身體感到暖洋洋,，體內(nèi)的代謝力也能得以提升哦,！

　　★4：冰鎮(zhèn)香蕉當(dāng)減肥零食

　　買回來(lái)的香蕉，放到冰箱中存放,。在下午的時(shí)候,，由于午飯與晚飯之間的間隔過(guò)長(zhǎng)，容易產(chǎn)生空腹感,，食欲難耐,，嘴又很饞，此時(shí)取出冰鎮(zhèn)過(guò)的香蕉,，簡(jiǎn)單地剝開(kāi)皮來(lái)吃,，單單的甜味滿足饞嘴，同時(shí)纖維素幫你飽腹,，減肥又健康,。