山藥是一種非常理想的減肥健美食品,，是一種高營(yíng)養(yǎng),、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂,，而且對(duì)于女士們還有豐胸的功效哦!
山藥功效：瘦身,、豐胸
山藥又名淮山，淮山藥,。性平,、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸,、蛋白質(zhì)及淀粉,，具粘液質(zhì)、尿囊素,、膽堿,、纖維素、脂肪,、維生素A,、B2,、C及鈣、磷,、鐵,、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養(yǎng),。
山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白,。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對(duì)人體有特殊的保健作用,，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生,，減少皮下脂肪沉積,，避免出現(xiàn)肥胖。
所以,，山藥是一種非常理想的減肥健美食品,。山藥對(duì)于女性們而言，它含有足夠的纖維,，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感,，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食,。其次,，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品,，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂,。
服用方法：
1、塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水,，外鍋放2碗水,，待電鍋跳起即可食用
2、美胸山藥奶
材料：優(yōu)酪乳1瓶.山藥粉適量
做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
3,、山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc
做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉,、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可
4、山藥芝麻糊
材料：山藥粉20g,、芝麻粉120g,、鮮奶250g、冰糖適量
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,，以小火煮開攪拌成糊,，加入冰糖即可
5、山藥蜜茶
材料：山藥粉20克,、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)
作法：山藥粉20克,，用慢火煮約3分鐘,，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可,。
