網(wǎng)絡(luò)科技越來越發(fā)達(dá)，造就了一批宅男宅女,，下面小編就要解救大家,，從電腦桌離開，運(yùn)動起來,，下面小編就要介紹大家宅女減肥法,，讓您可以快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。
1,、時跳,，時走，時手舞足蹈
別總是不動,，要時常動一下,。呆在家里的宅女們要經(jīng)常跳動一下，或在家走走,，興奮時或者手舞足蹈,。開心時，可以自編自導(dǎo)挑起舞來,。這可讓消耗不少能量,，提高了身體的代謝能力，減少脂肪積累,。所以呆在家的時候,，也經(jīng)常讓自己動起來吧！
2,、出去逛個夜街
我有時喜歡晚上出去一下,，有時是為了買東西，可大多數(shù)是出去逛一下,，看看周圍的事物,。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調(diào)整的很好,，好心情就來了,。好心情減少腦里血清素的消耗，抑制食欲的作用,。半個小時的溜達(dá),，讓她們?nèi)紵羯砩喜簧俚闹尽Ｓ锌湛梢怨鋫€夜街,，對自己健康,、瘦身有很大幫助,。
3、忙到忘了吃零食
宅女一般都是從事特別行業(yè),，寫作或畫畫等,。從事這一類行業(yè)的人，一忙起來就會很忘我,，沒有多余的時間與心思吃零食,，很好地抑制她們的熱量的吸收，降低脂肪的合成,。
4,、拖拖地，吸吸塵
閑著無聊時,，也可以搞一下小清潔,。我對家干凈度要求較高，會時不時搞一下小清潔,。一周兩次的拖拖地,，吸吸塵是必須的。小清潔雖小,，也總得忙半個小時,，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能,，想不瘦都難,。
5、少用洗衣機(jī)
多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣,，洗衣機(jī)這么泛濫,，理應(yīng)不用自己用手洗?？赡阒绬嵊檬窒匆路芎芎缅憻挼绞植考∪猓玫厝紵直凵系闹?。
6,、曬衣服時，踮起腳
平時曬衣服,，或取東西時,，可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉,，促進(jìn)小腿上的脂肪分解,。有蘿卜腿的MM們可以學(xué)習(xí)一下這個宅女小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜,。
7,、洗熱水澡
洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝,，促進(jìn)脂肪的分解,。我很享受熱水澡。洗澡時,，多舞動一下手,，抬抬腳，扭扭腰,，效果會更好,。平時洗澡時，多留個小心眼啦,！
8,、閑時多擺弄家具
閑著無聊時，我喜歡將家里的東西東搬搬,，西弄弄,。有事擺弄家具，有時收拾書柜,，有時整理衣服,。這已經(jīng)夠我消耗熱量了，不用再特意去健身房,。MM們,，你們也可以多學(xué)習(xí)這種小秘訣，瘦身變得很輕松,。
9,、晚睡晚起
隨著時代改變，晚睡晚起是很普片的現(xiàn)象,。我也喜歡在家忙到很晚,，越晚越有靈感是利用網(wǎng)絡(luò)工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好,，晚睡會讓晚餐所吸收的熱量,，有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐,，而直接吃午飯的,。這樣就省了一頓，每天吸收的熱量就會變少,。
10,、兩餐自己做
我會堅(jiān)持自己做飯，親力親為讓自己多運(yùn)動一下,，提高自己的代謝能力,。不會因?yàn)樽约捍x減弱,，而讓吸收的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪。另外,，自己做飯,，可以清淡點(diǎn)，減少點(diǎn)熱量的攝入,！
