網(wǎng)絡(luò)科技越來越發(fā)達(dá),，造就了一批宅男宅女，下面小編就要解救大家,，從電腦桌離開,，運(yùn)動起來,，下面小編就要介紹大家宅女減肥法，讓您可以快速的達(dá)到瘦身減肥的目的,。
1,、時跳，時走,，時手舞足蹈
別總是不動,，要時常動一下。呆在家里的宅女們要經(jīng)常跳動一下,，或在家走走,，興奮時或者手舞足蹈。開心時,，可以自編自導(dǎo)挑起舞來,。這可讓消耗不少能量，提高了身體的代謝能力,，減少脂肪積累,。所以呆在家的時候，也經(jīng)常讓自己動起來吧,！
2,、出去逛個夜街
我有時喜歡晚上出去一下，有時是為了買東西,，可大多數(shù)是出去逛一下,，看看周圍的事物。在外面溜到半個小時,，讓自己情緒調(diào)整的很好,，好心情就來了。好心情減少腦里血清素的消耗,，抑制食欲的作用,。半個小時的溜達(dá)，讓她們?nèi)紵羯砩喜簧俚闹?。有空可以逛個夜街,，對自己健康、瘦身有很大幫助,。
3,、忙到忘了吃零食
宅女一般都是從事特別行業(yè)，寫作或畫畫等,。從事這一類行業(yè)的人,，一忙起來就會很忘我，沒有多余的時間與心思吃零食，很好地抑制她們的熱量的吸收,，降低脂肪的合成。
4,、拖拖地,，吸吸塵
閑著無聊時，也可以搞一下小清潔,。我對家干凈度要求較高,，會時不時搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地,，吸吸塵是必須的,。小清潔雖小，也總得忙半個小時,，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了,，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難,。
5,、少用洗衣機(jī)
多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣，洗衣機(jī)這么泛濫,，理應(yīng)不用自己用手洗,。可你知道嗎用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉,，更好地燃燒手臂上的脂肪,。
6、曬衣服時,，踮起腳
平時曬衣服,，或取東西時，可以多做踮起腳的動作,。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉,，促進(jìn)小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的MM們可以學(xué)習(xí)一下這個宅女小秘訣,，會讓你有意想不到的驚喜,。
7、洗熱水澡
洗熱水澡可以消除一天的勞累,，促進(jìn)血液循環(huán),，加強(qiáng)代謝，促進(jìn)脂肪的分解,。我很享受熱水澡,。洗澡時，多舞動一下手，抬抬腳,，扭扭腰,，效果會更好。平時洗澡時,，多留個小心眼啦,！
8、閑時多擺弄家具
閑著無聊時,，我喜歡將家里的東西東搬搬,，西弄弄。有事擺弄家具,，有時收拾書柜,，有時整理衣服。這已經(jīng)夠我消耗熱量了,，不用再特意去健身房,。MM們，你們也可以多學(xué)習(xí)這種小秘訣,，瘦身變得很輕松,。
9、晚睡晚起
隨著時代改變,，晚睡晚起是很普片的現(xiàn)象,。我也喜歡在家忙到很晚，越晚越有靈感是利用網(wǎng)絡(luò)工作者的小癖好,。晚睡晚起不一定不好,，晚睡會讓晚餐所吸收的熱量，有更長的時間消耗,。晚起的時候一般不吃早餐,，而直接吃午飯的。這樣就省了一頓,，每天吸收的熱量就會變少,。
10、兩餐自己做
我會堅持自己做飯,，親力親為讓自己多運(yùn)動一下,，提高自己的代謝能力。不會因為自己代謝減弱,，而讓吸收的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪,。另外，自己做飯,，可以清淡點(diǎn),，減少點(diǎn)熱量的攝入！
