愛美是人類的天性,，尤其是對于愛美的MM而言，即使是年輕容顏不再,，但是她們仍然存在一絲期盼,，渴望能夠回歸20歲的肌膚，那時候的肌膚最年輕美麗的。今天就讓小編來為大家分享幾種最簡單的美容養(yǎng)顏方法,，從生活中最常食用的食物入手,，輕松護膚，讓你回歸20歲肌膚,。
1,、紅棗
紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾,、益氣,、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用,。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠,，被人譽為“活維生素丸”。
醫(yī)學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,，減少黑色素的形成,，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節(jié)表皮細胞的生長,，抗角化,，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老,。
維生素E則有“青春素”的美稱,，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環(huán),。維生素B族有調節(jié)皮脂腺分泌的作用,。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”,。
2、綠茶
我們熟知的綠茶其實是十分有效的女性美容養(yǎng)顏飲品,，它含有許多解毒的因子,，可以幫助我們身體排出有毒物質。女性堅持喝綠茶,，不僅能抗衰老,，同時還能抵抗電腦輻射，是護膚的絕佳幫手,。,。
3、玉顏膏(養(yǎng)陰生津,，潤膚玉顏)
玉竹500克,，白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮,，加白蜜收膏,。每日早晚空腹30克，以白水沖飲,。
4,、仙人粥(防老去皺)
制首烏30、粳米60克,、紅棗20顆,，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣,，將濃汁同粳米,、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖,，再煮沸即成,。早晚空腹食用，7-10天為一療程,，隔5天后再食用,。
5、龍眼&枸杞
龍眼又名為桂圓,，味甘性平,，有養(yǎng)心安神，滋陰補血的功效,，最適合于體弱多病,，心悸失眠、面色無華的女性進補之用,。將龍服肉加冰糖熬制成“玉靈膏”,，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存,。
6,、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜，顧名思義必須是擁有綠色蔬菜葉的蔬菜,。這類的蔬菜一般為堿性,，它可以中和平時飲食中的糖和肉及蛋產生的多余的酸性物質，使我們的身體維持在最理想的狀態(tài),。生活中較為常見的食物有菠菜,、芥藍、油菜葉等等蔬菜,。
7,、葡萄酒
大S推薦的自制葡萄酒面膜使得利用葡萄酒護膚曾一度風靡不止,，其實葡萄酒確實是十分有益于女性美容養(yǎng)顏的飲品，它含有的營養(yǎng)物質,，能有效幫助女性延緩衰老,，讓肌膚更顯年輕緊致。所以,，想要抗衰老的MM不妨平時閑暇在家,，喝喝紅酒也是不錯的美容方式。
8,、蜂蜜
蜂蜜采百花之精,，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”,。冬季皮膚干燥缺水少油,，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養(yǎng),，保持皮膚的細嫩光滑,。
特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅,，鐵,、鈣，鎂,、鉀等都為人體健康美容所必需,。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞,，據(jù)傳西方醫(yī)學鼻祖希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲,。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠,、紅棗,、龍眼肉、胡桃,、枸杞等制成補膏服用,。
