1.趕走浮腫
夏天就快來到,，準(zhǔn)備去海邊度假和準(zhǔn)備其他任何一項(xiàng)大型活動都有很多相同之處,。
讓我們從準(zhǔn)新娘那里學(xué)一些好點(diǎn)子吧,，比如你需要在接下來的兩個星期里戒掉一些容易引起浮腫的食物,，像豆類和人造甜味劑,，也需要了解并避免進(jìn)食更多類似的食物,。
要知道，有一些食物是可以緩解浮腫的,，所以你最好用一些熱帶水果,，例如菠蘿和木瓜來武裝你的餐盤。
2.為身體排毒
只喝純果汁不見得就是減肥最明智的方法,，健康節(jié)食才是我們應(yīng)該選擇的瘦身方式,。
堅持吃新鮮、天然并且?guī)в信哦竟δ艿氖澄?，同時,，嘗試用排除法的節(jié)食方法---拒絕咖啡因，酒精和某些食物,。
試試這樣做吧,，你會感覺精力充沛,，消化系統(tǒng)也不會有太多負(fù)擔(dān)。
3.加強(qiáng)鍛煉
如果想減輕體重,，加強(qiáng)鍛煉是再好不過的了,。
既然時間有限，那么一種能夠隨時隨地進(jìn)行并且能夠讓你大汗淋漓,，像新兵訓(xùn)練營似的全身鍛煉所帶來的效果是不可比擬的,。
在海灘度假到來之前，我們幾乎可以每天都選擇一種不重樣的運(yùn)動方式,。
你可以到快樂瘦身來選擇,，這些計劃會讓卡路里消耗的很快。
4.加速你的新陳代謝
無論你通過做什么來加速新陳代謝,，都會消耗一定量的卡路里,。
一些看起來簡單的事情，比如加大你平時進(jìn)行力量訓(xùn)練時的強(qiáng)度或者吃早餐,，都會讓你的身體燃燒更多的卡路里。
