 對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō),，平時(shí)聚會(huì)應(yīng)酬比較多，偶爾很難控制食量,，那么有沒有什么好的補(bǔ)救方法呢?下面小編就要介紹給大家?guī)追N暴飲暴食之后快速組織脂肪形成的方法,，幫助大家快速的保持身材目的。
1,、燥熱生濕食物——垃圾食品,、烤肉
吃多了燒烤一類食物，我們需要給身體來(lái)個(gè)“大掃除”,，綠豆可以幫助排毒,，同時(shí)綠豆對(duì)于減肥也很有功效。值得注意的是我們選用的綠豆湯必須是無(wú)糖或者低糖的,，市面上賣的綠豆湯大多過(guò)甜不利于減肥人士,。
瘦身寶典：綠豆粉——促進(jìn)膽固醇分解
綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸,，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收,。用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣,、止渴利尿,，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽,。綠豆味甘,，性寒，有清熱解毒,、消暑,、利尿、祛痘的作用,。若沒有綠豆湯,，也可以選用龜苓膏或者蘆薈等食用。
2,、熱性食物——麻辣燙,、麻辣香鍋、火鍋
在吃多了高熱量的火鍋熱性食物,，我們需要給身體下火并且消脂去膩,。梨汁是最好的選擇，在吃完火鍋之后立刻喝一杯鮮榨純梨汁,，甘蔗汁和茶都是很好的選擇,。第二天的飲食應(yīng)該清淡，并且不能超量,，粥是很好的選擇,。
瘦身寶典：雪梨——降低膽固醇
梨肉脆汁多、酸甜可口,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，有益健康。梨中富含的膳食纖維,，可幫助人們降低膽固醇含量,，有助減肥。每個(gè)梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維,，滿足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%,。有調(diào)查表明,，那些攝入膳食纖維最多的人體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同時(shí)這些人的體重最輕,，身高體重指數(shù)最低，腰圍也最小,。
3,、高糖高熱量食物——蛋糕,、甜點(diǎn)
各式各樣美味的甜點(diǎn)是女生無(wú)法抗拒的，不過(guò)吃太多甜點(diǎn),，對(duì)于減肥的妹紙來(lái)說(shuō)也是不可原諒的,。在吃多了甜點(diǎn)以后，小編建議選擇使用獼猴桃山楂等水果,。
瘦身寶典：奇異果——分解脂肪酸素
奇異果是最合適的減肥食品,。因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收,，還可以令人產(chǎn)生飽腹感,。因此，奇異果是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇,。
獼猴桃營(yíng)養(yǎng)成分含量豐富且全面,，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度,，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗,。同時(shí)獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火,、潤(rùn)燥通便的作用,。
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