肥胖有多種原因，吃的過多,、運(yùn)動(dòng)太少,、缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素、激素影響等等,，除了這些因素以外,，其實(shí)心理因素的影響也是很大的。最近,，相關(guān)科學(xué)家研究表明,，如果個(gè)人承受的心理壓力太大，也是容易肥胖的原因,，對(duì)于這種類型的肥胖,，想減肥，先要減壓,。
壓力和肥胖的關(guān)系
持續(xù)了近20年由英國(guó)倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院主持研究的關(guān)于壓力和肥胖的課題結(jié)果表明,，人們所承受的壓力和他們的肥胖水平是成正比的關(guān)系。所有參與這項(xiàng)研究課題的人需定期提交3次關(guān)于工作壓力的調(diào)查問卷,。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)覺得壓力大次數(shù)越多的參與者其肥胖的可能性就越大,，和從未感覺到壓力的參與者相比，有1次,、2次和3次認(rèn)為生活壓力較大的參與者其肥胖的可能性分別增加了17%,、24%和73%,。研究報(bào)告刊登在美國(guó)流行病學(xué)雜志上，這引起了業(yè)界的廣泛關(guān)注和震撼,，其中大多數(shù)受訪者為女性,，她們對(duì)這一情況表示擔(dān)憂。不過不用擔(dān)心,，專家表示只要采取積極健康的方式科學(xué)減壓就能避免肥胖和其他健康問題的產(chǎn)生,。
壓力之下導(dǎo)致肥胖的原因有很多種可能,，首先是壓力之下人容易產(chǎn)生倦怠的情緒,，對(duì)什么事都提不起熱情，特別是運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量的減少會(huì)造成體重不斷上升,。其次可能是心情上的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致人體內(nèi)部機(jī)能出現(xiàn)問題，新陳代謝減慢,，脂肪因基礎(chǔ)代謝異常而堆積,，這也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)較為重要的誘因。
再有就是壓力之下人們往往通過暴飲暴食來減輕壓力,，俗話說胃是心的朋友,，當(dāng)心產(chǎn)生破洞或裂痕時(shí)胃就會(huì)想要吃下大量食物使自己膨脹，繼而填補(bǔ)心的缺失,，所以暴飲暴食最容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生,，或者說在當(dāng)今社會(huì)這也是壓力下導(dǎo)致肥胖最主要的一個(gè)原因。
在壓力下對(duì)食物的渴望程度會(huì)增加
至于為什么人在壓力下對(duì)食物的渴望程度會(huì)增加,，大部分成分是由于人們?cè)趬毫ο氯菀滓揽砍詵|西來緩解緊張的精神,，換句話說就是人在壓力下有多種原因?qū)е铝巳藗儗?duì)食物異常高漲的好感度。壓力下睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣,，久而久之,，身體基礎(chǔ)代謝就會(huì)發(fā)生變化，對(duì)脂肪和糖的代謝減慢,，人容易在不知不覺中變胖,。
工作和生活的壓力會(huì)使人對(duì)吃東西從本能變成精神依賴，加之作息不規(guī)律,，不按時(shí)進(jìn)餐,，特別是晚上加班之后對(duì)食物的迫切需要感會(huì)摧毀理智，讓吃下去的熱量迅速轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在身體上;由于糖等帶有甜味的食物可以松散精神起到減壓的作用,，所以很多人喜歡在心情郁悶時(shí)大量吃各種甜食,，而甜食的熱量又很高，極易造成脂肪的囤積,。
對(duì)于腦力勞動(dòng)者特別是OL而言,，每日的久坐會(huì)讓身體素質(zhì)變差,，對(duì)脂肪的消耗也會(huì)減少，同時(shí)工作的壓力不僅會(huì)影響人的健康,，還會(huì)造成腹型肥胖等各種體脂不斷增加的問題;很多人在壓力之下并不是采取運(yùn)動(dòng)等方式來舒緩精神,，而是選擇了吃這種極其不健康的宣泄方式，很多時(shí)候吃東西并不是因?yàn)轲I,，而是饞嘴,，也就是我們常說的貪食癥，多余的脂肪也會(huì)因此找上門造成肥胖問題,。
