大象渾圓的小腿肚讓不少愛(ài)美女性感到煩惱,。這些難看的腿型讓MM不能穿短裙短褲,，也不能穿緊身牛仔褲,，冬天不能穿靴子而感到困惑,，那該怎么辦呢,。趕快跟著小編加入瘦小腿的行列中來(lái)吧,。小編介紹5個(gè)最強(qiáng)悍的瘦小腿招數(shù),，讓你輕松甩掉小腿多余贅肉哦。
第一招：腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見(jiàn)的“第四圍問(wèn)題”,。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,，會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,，也能恨事消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì),。
工具：足夠深的木桶,、精油、浴鹽,、溫水,。
方法：將溫水注滿(mǎn)木桶，以能完全沒(méi)過(guò)小腿為準(zhǔn),，然后加入精油和浴鹽,，再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時(shí)輕揉按摩小腿,，幫助排毒,，緊實(shí)雙腿線(xiàn)條。
第二招：用吃來(lái)減腿
1.維他命E幫助去除水腫血液循環(huán)不好,，就很容易引致腳部浮腫,，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán),、預(yù)防腿部肌肉松弛等,。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生,、小麥胚芽等,。
2.維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝,，多吃維他命B豐富的食物,，如冬菇、芝麻、豆腐,、花生,、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物,，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分,，形成水腫，容易積聚在小腿上,。飲食除了要減少鹽的吸收外,，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,，含鉀的食物包括番茄,、香蕉、薯仔,、西芹等,。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過(guò)按摩刺激腿部的穴位,，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),，排出毒素、消除水腫,，同時(shí)還可以通過(guò)刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌,。據(jù)說(shuō)現(xiàn)在有一種腿部按摩機(jī)，可以代替人工進(jìn)行按摩,，或許會(huì)方便一些。
第四招：神奇小球
消除腿部浮腫的同時(shí),，還要鍛煉小腿肌肉,。教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，兩顆臺(tái)球大小的健身球就能讓你隨時(shí)鍛煉雙腿肌肉,。
工具：臺(tái)球大小的健身球兩顆11路美腿工坊矯正O型腿,。
方法：不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發(fā)上,，都可以把這兩顆健身球放在腳心,，用雙腿的力量帶動(dòng)它們來(lái)回滑動(dòng)。
功效：對(duì)小腿來(lái)說(shuō),，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是鍛煉的最好方法,。鍛煉小腿肌肉的同時(shí)還能按摩腳底。此外,，因?yàn)殡p腿要來(lái)回活動(dòng),，你不可能再有蹺腿的機(jī)會(huì)。
第五招：睡覺(jué)
可能看到這個(gè)標(biāo)題覺(jué)得很有些不可思議哦，改變睡覺(jué)的一點(diǎn)小姿勢(shì),，也可以為小腿減負(fù),。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了,。
小編總結(jié)：夏季是人們展現(xiàn)身材的好機(jī)會(huì),，特別是對(duì)年輕的女性，不僅展示完美的身材,，還是展示自信與美麗的時(shí)候,，如果想要在這個(gè)夏季秀出美麗，那么好的身材是不可或缺的,。如何秀出好身材,，上面小編給大家介紹的五招讓你無(wú)論在什么場(chǎng)合都能展現(xiàn)自己纖細(xì)修長(zhǎng)的雙腿哦。
