大象渾圓的小腿肚讓不少愛美女性感到煩惱。這些難看的腿型讓MM不能穿短裙短褲,，也不能穿緊身牛仔褲,，冬天不能穿靴子而感到困惑，那該怎么辦呢,。趕快跟著小編加入瘦小腿的行列中來吧,。小編介紹5個最強悍的瘦小腿招數(shù)，讓你輕松甩掉小腿多余贅肉哦,。
第一招：腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”,。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖,。如果不能天天泡澡,，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫,，恢復(fù)腿部纖細,。
工具：足夠深的木桶、精油,、浴鹽,、溫水。
方法：將溫水注滿木桶,，以能完全沒過小腿為準(zhǔn),，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,，同時輕揉按摩小腿,，幫助排毒，緊實雙腿線條,。
第二招：用吃來減腿
1.維他命E幫助去除水腫血液循環(huán)不好,，就很容易引致腳部浮腫,，含維他命E的食物,，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等,。含豐富維他命E的食物包括杏仁,、花生,、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇,、芝麻,、豆腐、花生,、菠菜等,。
3.少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分,，形成水腫,，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,，也可多吃含鉀的食物,，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄,、香蕉,、薯仔、西芹等,。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán),，排出毒素,、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌,。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機,，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些,。
第四招：神奇小球
消除腿部浮腫的同時,，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法,，兩顆臺球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉,。
工具：臺球大小的健身球兩顆11路美腿工坊矯正O型腿。
方法：不論坐在辦公桌前,，還是家中的沙發(fā)上,，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動,。
功效：對小腿來說,，低強度運動是鍛煉的最好方法,。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外,，因為雙腿要來回活動,，你不可能再有蹺腿的機會。
第五招：睡覺
可能看到這個標(biāo)題覺得很有些不可思議哦,，改變睡覺的一點小姿勢,，也可以為小腿減負(fù)。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了,。
小編總結(jié)：夏季是人們展現(xiàn)身材的好機會，特別是對年輕的女性,，不僅展示完美的身材,，還是展示自信與美麗的時候，如果想要在這個夏季秀出美麗,，那么好的身材是不可或缺的,。如何秀出好身材，上面小編給大家介紹的五招讓你無論在什么場合都能展現(xiàn)自己纖細修長的雙腿哦,。
