想要穿衣服更加漂亮,，當(dāng)然要把露膚的部分都變成完美的曲線了,。做上半個小時的運動，也能讓你出汗消耗很多的熱量,。所以減肥方法不再簡單與否,，關(guān)鍵要是不是適合自己。還在為如何快速減臂的美眉們可以嘗試著練習(xí)下面這個超級簡單的瘦臂小動作,，堅持練習(xí)半個小時,，知道雙臂有酸酸的感覺，那說明你運動到位了哦,！不多說了,，一起來學(xué)習(xí)這個超級簡單的瘦臂小動作,！
快速瘦臂法一：輕搓手臂
Step1：立正站好，身子保持挺直,，雙手伸直抬至胸前,。
Step2：利用右手手掌心的力量，將其緊貼著左手臂輕輕地搓揉,，直至手臂略微發(fā)紅,，爾后雙臂交替練習(xí)上述動作直至手臂感到酸累。
這套動作能使雙臂脂肪加速燃燒,，讓其更顯纖細(xì)緊實,，常這樣練習(xí)能輕松瘦出纖細(xì)美臂哦。
瘦臂動作大揭秘,！從現(xiàn)在開始瘦
想要穿衣服更加漂亮,，當(dāng)然要把露膚的部分都變成完美的曲線了。做上半個小時的運動,，也能讓你出汗消耗很多的熱量,。所以減肥方法不再簡單與否，關(guān)鍵要是不是適合自己,。還在為如何快速減臂的美眉們可以嘗試著練習(xí)下面這個超級簡單的瘦臂小動作,，堅持練習(xí)半個小時，知道雙臂有酸酸的感覺,，那說明你運動到位了哦,！不多說了，一起來學(xué)習(xí)這個超級簡單的瘦臂小動作,！
快速瘦臂法二：向后揚臂
Step1：立正站好,，挺直腰身，將雙臂向上伸展,。
Step2：同時身子跟著向上挺直,，爾后將雙臂向后揚，保持該姿勢片刻后再緩慢恢復(fù)原姿,。
該運動能使你的身子得到舒緩,，使其肌肉變得緊實，從而達(dá)到減肥瘦身效果,。
快速瘦臂法三：手臂延伸
Step1：立正站好,，挺直身子，雙手緊握成拳,。
Step2：將雙臂高舉過頭頂,，而后緩慢將左手收回，右手用力向上伸展,，接著將左手向上伸展,，右手緩慢收回,，雙手交替練習(xí)練習(xí)上述動作直至手臂感到酸累,。
這個簡單的運動能使你的手臂脂肪加速燃燒,，使手臂變得更加纖細(xì)，以達(dá)到瘦手臂效果,。
瘦臂動作大揭秘,！從現(xiàn)在開始瘦
想要穿衣服更加漂亮，當(dāng)然要把露膚的部分都變成完美的曲線了,。做上半個小時的運動,，也能讓你出汗消耗很多的熱量。所以減肥方法不再簡單與否,，關(guān)鍵要是不是適合自己,。還在為如何快速減臂的美眉們可以嘗試著練習(xí)下面這個超級簡單的瘦臂小動作，堅持練習(xí)半個小時,，知道雙臂有酸酸的感覺,，那說明你運動到位了哦！不多說了,，一起來學(xué)習(xí)這個超級簡單的瘦臂小動作,！
快速瘦臂法四：組合動作瘦臂
1、跪立,，挺直后背
跪立,，挺直后背，脊背要直,，兩腿間分開約一拳寬度,。臂自然下垂，手心向后,。
2,、雙臂盡量向后抬起
兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣,，手臂向后抬起至最大程度,，反復(fù)10次，注意呼吸,。
3,、手心朝向體側(cè)
上一步動作完成后，將兩手心朝向體側(cè),。
4,、再次抬手臂
保持手心向體側(cè)姿勢不變，在短促呼吸的同時,，將手臂向后抬至最大程度,。反復(fù)10次,。
