我們的身體遍布著很多穴位大家都知道，但是很少有人知道,，我們的身體藏著幾個健康窩,！經(jīng)常拍打這些健康窩就會有養(yǎng)生保健的效果，如果我不說,，大家一定不知道,，一起來了解一下吧。

眼窩就是眼周,，用雙手食指的第二關(guān)節(jié)刮按上眼眶30下,，然后再刮按下眼眶30下，注意力度不要太大,。這個地方遍布這許多穴位,，刺激這些穴位就能起到養(yǎng)肝明目的作用,。

腳窩是涌泉穴的所在地,，將蟹脫下,，呈光腳的狀態(tài)，然后把右腿放置到左腿膝蓋上,，用左手的掌心不斷推按腳窩,，直到感覺雙腳發(fā)熱即可，然后用同樣的方法按揉另一只腳,。這樣不斷交替,，就能疏通腳部的經(jīng)脈，養(yǎng)腎健體,。

臍窩很少有人關(guān)注，其實臍窩就是我們的肚臍眼,，這里是五臟之氣的匯聚之地,，將雙手疊放于肚臍上，然后順時針然后肚臍50下,，再逆時針按揉50下,，就能調(diào)理五臟的氣血，緩解腹部的不適癥,。

腰窩是我們腰背兩側(cè)的兩個凹陷處，這里是腰眼穴的所在地,，用雙手掌根從上往下推按腰窩處,，來回推按50下，不僅可以緩解腰背疼痛,，還能調(diào)節(jié)內(nèi)臟的正常機能,，何樂而不為呢？

耳窩位于耳垂后側(cè)的凹陷處,，這里也集中了人體的多個穴位，用雙手食指的之間來回按揉耳窩處,，直到感覺耳朵發(fā)熱即可停止,。這樣做會刺激耳部的經(jīng)脈，起到預(yù)防感冒,，改善聽力的功效,。

肘窩就是我們上臂和小臂中間的凹陷處,，這里是大腸經(jīng)的所在地,。拍打肘窩的方法是這樣的：將左手自然伸直,，然后用右手的手心輕輕的拍打肘窩，大約拍打100下即可,，然后在換另一只手,，兩手交替進行,。經(jīng)常拍打肘窩,，可以清除胃火，潤腸通便,。

腋窩不只有排汗的作用，還是心經(jīng)的所在地,，起著寧心安神,、保護心臟的作用。將雙手交叉,，掌心面對胸部,，順時針按揉腋窩10下，然后再逆時針按揉10下,，就能刺激心經(jīng),，增強心肺功能。

以上這些健康窩就是我們身上自帶的天然良藥,，每天多按揉以上這些部位，想要延年益壽,，絕對不是空想,！只有學(xué)會自我調(diào)理疾病，才是養(yǎng)生的正道,！

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