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　核心提示：改善膚色暗沉僅僅補(bǔ)血就足夠了嗎？不同的臉色問題,，預(yù)示著不同的身體因素,，對(duì)癥下藥才能更好的改善暗黃膚色,。

　　很多女性都為自己發(fā)黃暗沉的肌膚煩惱不已,。為了擁有白皙的肌膚，紅潤的氣色,，她們外搽內(nèi)服,，想盡辦法，依舊效果不明顯,。怎樣才能和“黃臉婆”說拜拜呢,？我們來看看中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科主任李建軍副主任醫(yī)師怎么出招。

　　吃白色食品：不能使肌膚變白

　　某著名明星在她的書里說,，要想美白,，就不要吃黑色的東西，盡量吃白色的食物,，如珍珠粉,、豆?jié){、鮮奶,、白蘿卜等,。有人按照這個(gè)邏輯，拼命吃紅顏色食物,，如番茄,、紅蘿卜等，以為便能臉若桃花,。

　　對(duì)此,，李建軍主任說，飲食對(duì)皮膚的顏色沒有影響,。因?yàn)槭澄镏械纳?，不是染料也不是油漆，不?huì)吃了紅番茄,，人就會(huì)變成紅色,，吃了綠葉菜，人就變成綠色,。倒是有一種食物性黃染的疾病,，患者主要是吃多了橘子、胡蘿卜,、南瓜等胡蘿卜素含量高的食物,，引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃,。但是這種情況,，只要停止食用這些食物，皮膚黃染就會(huì)自然緩解消失,。從藥材來說,，代赭石是紅顏色的，是平肝的藥,。朱砂也是紅顏色的,，有寧心的作用。二者都沒有補(bǔ)血的功效,，相反,，阿膠、靈芝,、黑木耳,、黑豆、黑芝麻等黑色食物,，都有養(yǎng)血生血的效果,，多吃能使皮膚變好。

　　除此之外,，生地,、白芍、川芎,、當(dāng)歸等組成的四物湯,，是補(bǔ)血的基本方法。紅棗,、何首烏,、人參可以培養(yǎng)血色素,，也是補(bǔ)血良藥。阿膠,、豬血,、羊血等食物，臉色不好的人每周吃一次,，既可以補(bǔ)鐵,，也可以補(bǔ)血紅素。

　　補(bǔ)血需分病因再治療

　　也有人認(rèn)為臉色蒼白萎黃沒有血色,，是貧血的緣故,。于是吃很多補(bǔ)血的營養(yǎng)品，如某品牌口服液等,，但也不見效果,。李建軍主任說，其實(shí)單純性補(bǔ)血并不能從根本上解決貧血的問題,，補(bǔ)血必須先補(bǔ)氣,，氣能生血，只有氣血,、陰陽兩相補(bǔ)才有可能改變血?dú)獠粔虻臓顩r,。李建軍解釋說，從中醫(yī)來看,，肝腎不足,、淤血阻滯、痰濕內(nèi)停都會(huì)引起臉色不好,。補(bǔ)血必須分病因,，再治療。通常在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，經(jīng)過半年至一年左右的調(diào)理,，平時(shí)早睡早起，適當(dāng)鍛煉,，“黃臉婆”去掉斑點(diǎn),，臉色變紅并不是夢(mèng)想。但是他強(qiáng)調(diào),，“老廣”喜歡進(jìn)補(bǔ),，但很多進(jìn)補(bǔ)并不得法。虛證才需進(jìn)補(bǔ),，實(shí)證進(jìn)補(bǔ)反會(huì)為害,。進(jìn)補(bǔ)也要經(jīng)過辨證，氣血,、陰陽要分清,。