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　核心提示：改善膚色暗沉僅僅補血就足夠了嗎,？不同的臉色問題,，預(yù)示著不同的身體因素，對癥下藥才能更好的改善暗黃膚色,。

　　很多女性都為自己發(fā)黃暗沉的肌膚煩惱不已,。為了擁有白皙的肌膚，紅潤的氣色，她們外搽內(nèi)服,，想盡辦法,，依舊效果不明顯。怎樣才能和“黃臉婆”說拜拜呢,？我們來看看中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院中醫(yī)科主任李建軍副主任醫(yī)師怎么出招,。

　　吃白色食品：不能使肌膚變白

　　某著名明星在她的書里說，要想美白,，就不要吃黑色的東西,，盡量吃白色的食物，如珍珠粉,、豆?jié){,、鮮奶、白蘿卜等,。有人按照這個邏輯,，拼命吃紅顏色食物，如番茄,、紅蘿卜等,，以為便能臉若桃花。

　　對此,，李建軍主任說,，飲食對皮膚的顏色沒有影響。因為食物中的色素,，不是染料也不是油漆,，不會吃了紅番茄，人就會變成紅色,，吃了綠葉菜,，人就變成綠色。倒是有一種食物性黃染的疾病,，患者主要是吃多了橘子,、胡蘿卜、南瓜等胡蘿卜素含量高的食物,，引起胡蘿卜素血癥,，導(dǎo)致皮膚變黃。但是這種情況,，只要停止食用這些食物,，皮膚黃染就會自然緩解消失。從藥材來說,，代赭石是紅顏色的,，是平肝的藥,。朱砂也是紅顏色的，有寧心的作用,。二者都沒有補血的功效,，相反，阿膠,、靈芝,、黑木耳、黑豆,、黑芝麻等黑色食物,，都有養(yǎng)血生血的效果，多吃能使皮膚變好,。

　　除此之外,，生地、白芍,、川芎,、當歸等組成的四物湯，是補血的基本方法,。紅棗,、何首烏、人參可以培養(yǎng)血色素,，也是補血良藥。阿膠,、豬血,、羊血等食物，臉色不好的人每周吃一次,，既可以補鐵,，也可以補血紅素。

　　補血需分病因再治療

　　也有人認為臉色蒼白萎黃沒有血色,，是貧血的緣故,。于是吃很多補血的營養(yǎng)品，如某品牌口服液等,，但也不見效果,。李建軍主任說，其實單純性補血并不能從根本上解決貧血的問題,，補血必須先補氣,，氣能生血，只有氣血,、陰陽兩相補才有可能改變血氣不夠的狀況,。李建軍解釋說,，從中醫(yī)來看，肝腎不足,、淤血阻滯,、痰濕內(nèi)停都會引起臉色不好。補血必須分病因,，再治療,。通常在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)過半年至一年左右的調(diào)理,，平時早睡早起,，適當鍛煉，“黃臉婆”去掉斑點,，臉色變紅并不是夢想,。但是他強調(diào)，“老廣”喜歡進補,，但很多進補并不得法,。虛證才需進補，實證進補反會為害,。進補也要經(jīng)過辨證,，氣血、陰陽要分清,。