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　哪些方法可以有效提高男人性能力，而又不會產生麻煩的副作用呢,？當然就非那些常見的物理方法莫屬了，比如說穿條寬松的褲子,，戒煙戒酒運動什么的,。不過，這些運動看似平常,，做起來卻也是有一定講究的,。

　　1、讓你的弟弟(生殖器)自由呼吸

　　有些男性喜歡穿緊身褲,，如狹小的牛仔褲,。雖然看著很性感，但其實對自己的身體卻很不性感,。由于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體,，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產,。同時,，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領得不到發(fā)揮,，睪丸的局部溫度也會隨之升高,；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血,，導致生精不利,。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

　　男人比較隨便,，也大方點,，平時應該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸,。下班后,、休閑運動、逛街,、睡覺時,，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內褲或干脆不要穿內褲了,，不過外出要小心走光哦,。不過，想想和她不穿內褲走在路上,，有些刺激,，說不準臨時來火，急忙找地方云雨一場,，也不失浪漫,，你說呢？

　　2,、戒煙,、戒酒維護他的性功能

　　不過，還有句話說“酒后亂性”,。如果你是想借酒助性,，或者更浪漫刺激，可以另當別論,。身體是自己的,，酒也是要錢的，還是愛惜身體,，不宜多喝,。

　　大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中,，男性有50%患有性功能障礙,，這是因為，酒精降低了睪丸酮的生成速度,。此外,，慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下,，包括睪丸萎縮,，乳房女性化，性欲減退,，陽痿和不育,。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用,。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動,，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽痿,。煙酒對人體利少弊多,，要保持高亢的性功能煙酒應該戒掉，特別是酗酒,。

　　3,、運動更顯男兒本色

　　據(jù)國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子,，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉,，他們的性生活次數(shù)就會增加,，性生活質量也會有很大的改善,。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協(xié)調性,，另一方面,，鍛煉能夠雖速機體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善,，這對于維特其勃起能力是有益的,。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了,，性功能的衰退可以延緩,，有利于減少性功能退化。

　　其實運動中的男人也是很性感的,，讓自己身材更好,，更有魅力，做愛時更有力量,，更持久不是更好嗎,？贊同的舉手！

　　4,、保持規(guī)律性愛

　　“食色,，性也”，古人對性的認識是極為深刻的。性欲是人的本能,，酣暢淋漓,、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷,，性生活可以消除性緊張,，使身心愉悅，內分泌正常,，免疫功能得以調節(jié)并正常發(fā)揮

　　新陳代謝正常運轉,。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向往，所以性愛本身就是最好的促性劑,，但建議量力而行,。