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　女人最怕失去老公的愛是在性愛不和諧的時候，那么一個重要的原因就是女性的要你到松弛,，讓男人失去了快感,。

　　陰道“老”的最快的女性

　　1,、40歲以上中老年女性

　　陰道自然老化,，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少,，使肌肉張力下降,，黏膜萎縮，陰道松弛,、干澀,，缺少彈性。

　　2,、生產(chǎn)過的女性

　　女性從懷孕到分娩,，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產(chǎn)傷,、中期引產(chǎn)的陰道損傷,、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷,。

　　3,、性史超過三年的女性

　　女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長,、經(jīng)常拉伸而老化松弛,。出現(xiàn)陰道松弛寬大,，刺激反應降低，陰道壁滲液減少,，直接影響雙方的性質(zhì)量,。

　　4、人流,、藥流后的女性

　　女人在懷孕初期,，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流,、藥流術時,，陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱，術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內(nèi)殘留,、撐大陰道內(nèi)壁,。

　　方法：收縮你的陰道

　　每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣,。同時如忍大,、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上,。當習慣了以后,，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少,，有時間就可以進行上述鍛練,。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善,，陰道周圍肌肉也就變得豐實,、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了,。

　　而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,，稍停后再繼續(xù)排尿,。如此反復。經(jīng)過一段時間的鍛練后,，陰道周圍肌肉張力提高,，陰道就變窄了。

　　補充：女人陰道的日常保健常識

　　如何清潔你的陰道,？

　　備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具,、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈,，毛巾使用后要曬干或在通風處晾干,，最好在太陽下曝曬,，有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光,，容易滋生細菌和真菌,。

　　用溫水清洗外陰部，必須用肥皂時,，選用刺激性較小的嬰兒浴皂,，以減少對皮膚的刺激。

　　大便后用手紙由前向后揩拭干凈,，并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門的習慣,。若不揩凈，肛門口留有糞漬,，污染了內(nèi)褲,，糞漬內(nèi)含有的腸道細菌會趁機拐入陰道，引起炎癥,。

　　例假期間,，要用溫水勤洗外陰，勤換衛(wèi)生巾,，以免血漬成為細菌的培養(yǎng)基,。清洗時不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學物質(zhì)以免改變陰道正常的酸性環(huán)境。