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　現(xiàn)代不少男性被家庭和工作壓得身心俱疲,，常常要面對(duì)多重健康威脅。不過,，只要提高意識(shí),、及早預(yù)防，也可遠(yuǎn)離,。

　　近日,，美國“梅奧診所網(wǎng)站”最新載文，依據(jù)美國疾病控制中心等主要機(jī)構(gòu)相關(guān)數(shù)據(jù),，總結(jié)出威脅男性健康的“七宗罪”以及預(yù)防建議,。

　　心臟病。心臟病是男性的頭號(hào)殺手。選擇健康的生活方式有助于保持心臟健康,。具體措施包括：不吸煙,，避免二手煙；多吃各種蔬菜,、水果,、全谷食物、高纖維食物,、魚及瘦肉,；控制慢性疾病，遵照醫(yī)囑控制血脂,、血壓,、血糖；每天鍛煉,，選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,；緩解壓力，瑜伽,、音樂和社交等都是健康的解壓方式,。

　　癌癥。尤其是肺癌,、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手,。要降低癌癥危險(xiǎn),，除了做到不吸煙、多運(yùn)動(dòng),、少喝酒,，還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷,、及早診斷,，經(jīng)常做常規(guī)癌癥篩查。

　　慢性下呼吸道疾病,。支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅,。保護(hù)呼吸道健康除了一定不要吸煙外，還要注意避開污染物,，盡量少接觸各種化學(xué)物質(zhì)及室外污染的空氣,，并注意防止呼吸道感染。

　　中風(fēng),。 家族病史,、年齡等病因無法控制，但是其他中風(fēng)因素則是可以遠(yuǎn)離的。比如管好血壓,、高血脂等慢性病病情,；避免二手煙；健康飲食,，特別是少吃高脂肪高膽固醇食物,，如動(dòng)物肝臟和蛋類食物。積極進(jìn)行日常鍛煉,。體重超標(biāo)時(shí),，務(wù)必要減重。

　　2型糖尿病,。2型糖尿病控制不好會(huì)導(dǎo)致心臟病,、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。要控制,，必須選擇健康生活方式,，飲食盡量清淡、體重超標(biāo)一定要積極減肥,。

　　抑郁癥,。自殺是男性健康的另一大風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致男性自殺的主因之一是抑郁癥,。一旦出現(xiàn)癥狀,，就應(yīng)該立即看醫(yī)生、及時(shí)治療,。比如,，感覺很悲傷、很不幸,、對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣等，就要提高警惕,。

　　意外傷害,。車禍?zhǔn)悄行灾旅鹿实闹饕颍瑧?yīng)時(shí)刻牢記駕車安全常識(shí),。比如,，系好安全帶、喝酒不開車,、開車不超速等,。