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　現(xiàn)代不少男性被家庭和工作壓得身心俱疲,，常常要面對多重健康威脅,。不過，只要提高意識,、及早預防,，也可遠離。

　　近日,，美國“梅奧診所網(wǎng)站”最新載文,，依據(jù)美國疾病控制中心等主要機構(gòu)相關(guān)數(shù)據(jù)，總結(jié)出威脅男性健康的“七宗罪”以及預防建議,。

　　心臟病,。心臟病是男性的頭號殺手。選擇健康的生活方式有助于保持心臟健康,。具體措施包括：不吸煙,，避免二手煙；多吃各種蔬菜,、水果,、全谷食物、高纖維食物,、魚及瘦肉,；控制慢性疾病，遵照醫(yī)囑控制血脂,、血壓,、血糖；每天鍛煉,，選擇自己喜愛的運動項目,；緩解壓力，瑜伽,、音樂和社交等都是健康的解壓方式,。

　　癌癥。尤其是肺癌,、皮膚癌,、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌癥危險,，除了做到不吸煙,、多運動,、少喝酒，還要多吃各種水果蔬菜,、防止曬傷,、及早診斷，經(jīng)常做常規(guī)癌癥篩查,。

　　慢性下呼吸道疾病,。支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護呼吸道健康除了一定不要吸煙外,，還要注意避開污染物,，盡量少接觸各種化學物質(zhì)及室外污染的空氣，并注意防止呼吸道感染,。

　　中風,。 家族病史、年齡等病因無法控制,，但是其他中風因素則是可以遠離的,。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情,；避免二手煙,；健康飲食，特別是少吃高脂肪高膽固醇食物,，如動物肝臟和蛋類食物,。積極進行日常鍛煉。體重超標時,，務必要減重,。

　　2型糖尿病。2型糖尿病控制不好會導致心臟病,、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥,。要控制，必須選擇健康生活方式,，飲食盡量清淡,、體重超標一定要積極減肥。

　　抑郁癥,。自殺是男性健康的另一大風險,。導致男性自殺的主因之一是抑郁癥。一旦出現(xiàn)癥狀,，就應該立即看醫(yī)生,、及時治療。比如,，感覺很悲傷,、很不幸,、對日常活動失去興趣等,，就要提高警惕,。

　　意外傷害。車禍是男性致命事故的主因,，應時刻牢記駕車安全常識,。比如,，系好安全帶,、喝酒不開車、開車不超速等,。