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　歲月悄悄地流逝,，不知不覺中,，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱,?？v然是歲月無情，但請仔細(xì)想一想,，自己平時(shí)有沒有什么壞習(xí)慣,，才使這些皺紋有可乘之機(jī)？其實(shí),，抗擊衰老的最好方法就是最好預(yù)防衰老的工作,。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免以下這些壞習(xí)慣,？

　　衰老原因一：整天愁眉苦臉,，庸人自擾

　　每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華,，出現(xiàn)皺紋,，同時(shí)還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,，十年少,。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象,。

　　衰老原因二：面部表情過于豐富

　　經(jīng)常瞇眼、皺眉,、狂笑,、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋,，所以,，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

　　衰老原因三：經(jīng)常曝曬

　　吸收過量的紫外線壞處多多,，輕則令皮膚變黑變粗,，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋,。所以,，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

　　衰老原因四：抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用,，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來,，所以,，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲,。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,，促使皮膚脫水,，間接影響到皮膚的正常功能,。

　　衰老原因五：熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足,，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí),，如果低于這個(gè)水平,，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,，尤其是嬌嫩的眼部肌膚,。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞,，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,，延緩皮膚的老化。

　　衰老原因六：不愛喝水

　　水是生命之源,。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份,，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,，會導(dǎo)致油脂分泌量不足,，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水,，但是不要喝富含咖啡因的飲料,。

　　衰老原因七：不喜歡運(yùn)動

　　這可不好。適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速,，使肌體活動張弛適度,，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會,，讓肌膚達(dá)至健康平衡,，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。所以,，要加強(qiáng)鍛煉啊,。

　　衰老原因八：卸妝不徹底

　　這是大多數(shù)人會犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的,。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作,，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,，影響皮膚的正常呼吸。

　　衰老原因九：不了解自己的皮膚,，用不合適的護(hù)膚品

　　你真的了解自己的皮膚嗎,？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會做個(gè)肌膚測試,，了解多一些,。

　　衰老原因十：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素

　　趕快懸崖勒馬,！刺激性的食物,，比如辛辣的、油炸的,，對于皮膚有如定時(shí)炸彈,，煎炸品，辣食都要適量減少,，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡,，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,，況且果蔬不但美味可口,，令人心情大好，而且也可做成天然面膜,，效果很好,，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊,。