常言道,，一年之計(jì)在于春,，做好春季養(yǎng)生保健，是健康一整年的美好開端,。近日,，蘇州工業(yè)園區(qū)澳韻社區(qū)居委會(huì)邀請社區(qū)的養(yǎng)生達(dá)人顧麗霞老人來到"新韻講壇"，為社區(qū)退休老人,、老漂族帶來"福音",，即春季飲食調(diào)養(yǎng)、精神養(yǎng)生及運(yùn)動(dòng)保健等多方位養(yǎng)生知識,。
顧麗霞雖說已是古稀之年,，但是精神面貌一點(diǎn)都不輸于年輕人，問其原因莫過于她良好的生活習(xí)慣和為人處世的心態(tài),，以及多年以來"剪報(bào)"中搜集的各種養(yǎng)生,、保健知識。
顧老師介紹,，"秋冬養(yǎng)陰,，春夏養(yǎng)陽"，為適應(yīng)春季陽氣升發(fā)的特點(diǎn),，為扶助陽氣,，在飲食上，應(yīng)適當(dāng)食用新聞升散的食品,，如：麥,、棗,、花生,、蔥、香菜,、韭菜等,，其中，韭菜又被稱為起陽草,，味辛,、甘，性溫,。能暖胃補(bǔ)腎,，下氣調(diào)營（血中之氣），古人就有一春初早韭為美味,，故以"翦（同剪"春韭"為召飲的謙辭,，意思是召喚小伙伴一起來剪韭菜,。而對于生冷粘雜之物，則應(yīng)少食,，以免傷害脾胃,。
顧老師還提醒大家，春季肝火旺,，要包容你身邊那些脾氣暴躁的人,。他們發(fā)火往往也會(huì)后悔。提醒他們少熬夜,、不吃辣,、垃圾食物要遠(yuǎn)離。多喝粥,，可柔肝養(yǎng)脾,。焦棗茶、桂圓茶,、烏龍茶,、枸杞茶、銀耳羹也是此時(shí)不錯(cuò)的選擇,。泡腳,、按揉太沖穴、搓兩肋都會(huì)讓脾氣小一點(diǎn),。
對于困擾大家的"春困",，顧老師也給了大家一個(gè)非常好的建議，那就是用手指當(dāng)梳子梳梳頭吧,。"春三月,，每朝梳頭一二百下。"早上梳頭有助陽氣升發(fā),，梳頭有疏利氣血,、通達(dá)陽氣的重要作用，精神不佳可梳梳頭,。而且梳頭不僅限清早,，日久堅(jiān)持還可改善頭屑、出油,、脫發(fā)等問題,。
顧老師還將春季養(yǎng)身口訣贈(zèng)予大家，養(yǎng)生口訣中包含了早春,、仲春,、暮春的養(yǎng)生知識，非常簡單易懂好記，老人們都表示很實(shí)用,，以后就嘗試著和家人一起來養(yǎng)生,。同時(shí)，對于新韻講壇也充滿著期待,。
據(jù)社區(qū)主任劉小燕介紹,，2014年的"新韻講壇"內(nèi)容會(huì)更加豐富和細(xì)化，分別為火災(zāi)逃生,、地震避險(xiǎn),、創(chuàng)傷救護(hù)等面對災(zāi)難的自救知識。平時(shí)預(yù)防方面,，除了邀請醫(yī)學(xué)工作人員定期來社區(qū)開展醫(yī)學(xué)講座,，讓居民了解多種疾病早期出現(xiàn)出現(xiàn)的身體信號，防范于未然,。針對未成年人生理,、心理健康教育，將邀請相關(guān)專業(yè)人士提供意見,。（編輯 錢菊芳）
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