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　減肥水果你家里備了多少呢,？是不是一整年里就那么幾種老長時間沒有更新呢,？其實有許多你不知道的水果，他們有著出奇好的減肥功效,，被你冷落而打入冷宮悄悄黯然神傷呢,！

　　1,、菠蘿

　　菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚,、肉,，適合吃過大餐后食用。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,，能有效地酸解脂肪,，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿,。

　　2,、番石榴

　　番石榴熱量低、養(yǎng)分足,，可以取代正餐,。中午吃個番石榴，外加點清淡的食物,，就是飽足的一餐了,，但熱量絕不超過50千卡！這樣,，既可減少熱量的攝取,，又能有足夠的養(yǎng)分支持身體活動，是女性的減肥圣品,。

　　3,、柑橘

　　柑橘類水果，如橙,、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低,，水分多,，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的歡迎,。但是,，此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì),，所以食后一定要漱口,。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果,，有胃病的人更應(yīng)控制食用量,！

　　4、黃梨

　　黃梨有去脂減肥之效,，因為它具有分解蛋白質(zhì)的酵素,，能夠分解魚,、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用,，適合飽食后用來幫助消化,。

　　5、檸檬

　　檸檬內(nèi)含檸檬酸,，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的,，是很好的美白食物,，同時又能促進胃腸蠕動。

　　6,、西柚

　　西柚所含能量很低,，多吃也不會發(fā)胖，而且西柚含有豐富鉀質(zhì),，有助減少下半身的脂肪和水分積聚,。

　　7、葡萄

　　葡萄含有很多的葡萄糖,，吃了它以后,，血糖就會很快的上升，饑餓的感覺也會很自然的被抑制,，但不會使人有任何不適的感覺,，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發(fā)生。