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乳腺癌多發(fā)生于45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現(xiàn),，大多呈鵝卵石形狀,，圓形或者橢圓。它們質(zhì)地堅硬如石,，腫塊表面欠光滑,，活動度差，易與皮膚及周圍組織發(fā)生粘連,。
每日摸胸200次 免疫力可增強
第一,，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰,。第1個高峰是晚上23時,。錯過后,，只能在第2個高峰---凌晨2時熟睡，更重要的是,，睡眠高峰到來時,，免疫系統(tǒng)自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡,，易導致免疫力下降從而誘發(fā)疾病,。第二，晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘,。人每天因接觸大量電器,，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路,，電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外,。
第二，每天用手磨擦胸腺200次,。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。
女人自摸胸部還有什么好處
其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫,，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題,，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性,、惡性之分,，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆,，再加上因為常見,、多見，慢慢就會視而不見了,，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況,，關(guān)愛自己,，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫(yī),。
自摸法檢測健康
1,、觀察
站立，雙臂垂放兩側(cè),，觀察乳房外形,，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點,，或是有一個小陷窩,，擠壓時有無液體從乳頭溢出,。
2、自摸
先摸乳房,，再摸腋下,，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房,。
3,、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心,，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩,。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜,。
4,、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊,，觸摸時稍微用力,，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房,。
除了經(jīng)常自摸,，也要讓朋友、愛人幫你摸,，可能不定期的臨檢,，更能發(fā)現(xiàn)問題。
被別人“摸胸”有什么好處
很多女性都有這樣一個誤區(qū),，認為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題,，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來,，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心,。
無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心,。一般來說,，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點,，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感,，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時才會出現(xiàn)疼痛癥狀,，而這個時候往往已經(jīng)晚了,。
所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下,，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊,，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告,。
纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知“警報”纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種,，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說,，纖維囊腫很少會發(fā)生惡性病變,，有些可能會發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見,。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊,，而且大多數(shù)時候只有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分,，觸摸起來感覺光滑,、堅韌、邊界清楚,、與周圍的乳房組織沒有粘連,，活動性也大，還有滑動感,。
一般來說,，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣,，它們也不會隨著經(jīng)期的到來而改變,，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫,，這是很普遍的現(xiàn)象,，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療,。
乳腺增生早發(fā)現(xiàn)
乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房兩側(cè)均會出現(xiàn)的腫塊,，它們大小不一、呈片狀或者結(jié)葉狀,，病人年齡以25-45歲女性為多,。乳腺增生多伴有經(jīng)前乳房脹痛，觸之亦感疼痛,，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化。
當經(jīng)期結(jié)束后,，這種疼痛會逐漸消失,。乳腺增生的原因大多數(shù)都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以還是以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌為第一原則,，配合飲食調(diào)理,、便秘的治療,，對乳腺增生都有改善。
乳腺癌早發(fā)現(xiàn)
乳腺癌多發(fā)生于45-70歲的中老年婦女,。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現(xiàn),，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓,。它們質(zhì)地堅硬如石,，腫塊表面欠光滑，活動度差,，易與皮膚及周圍組織發(fā)生粘連,，腫塊可迅速生長，可呈無限制地生長而長至很大,，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)常有腫大,。當發(fā)現(xiàn)了自己的乳房有不規(guī)則腫塊之后，應(yīng)該立即到醫(yī)院進行檢查,、確定,，一般早期都是用中藥治療，如果情況不樂觀,，會采取手術(shù)方法,。
每天應(yīng)該做的其他4件事是：
第一，每天三餐,，不要吃含轉(zhuǎn)基因或含催化劑成分的肉,、蛋、奶,。食譜中要含水果,、蔬菜、五谷雜糧,，其中紅薯是最佳的食物,。
第二，一天要喝3000毫升水,，以排毒清腸,。值得提醒的是，不要飲用純凈水,。
第三,，摒除一切悲觀消極意念，不要說否定,、負面的話語,。
最后，常懷感恩之心，經(jīng)常向人表達感激之情,。
