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看電視時(shí)間太長(zhǎng)，有害身心,，所以利用節(jié)目轉(zhuǎn)換,、休息的間歇時(shí)間做做以下保健操，大有裨益,。
揉揉雙眼梳梳頭：閉目,，將雙手食指分別按在眼球上，順,、逆時(shí)針方向各揉10下,，然后在前額及太陽(yáng)穴處自由按摩；十指微屈,，以指代梳,，從前發(fā)際向后發(fā)際梳5～8次。
左顧右盼點(diǎn)點(diǎn)頭：左右轉(zhuǎn)頸及低頭,、抬頭各5次,，然后由左至右、由右至左旋頸180°,，此動(dòng)作宜緩慢,。
伸伸胳膊拍拍手：兩手臂向前方平伸，然后向左右分開,，再向中間合攏并拍掌,，兩手臂回收放下,，重復(fù)做5～8次。
挺胸彎腰擺擺手：深吸氣挺胸膛,，然后隨呼氣向前屈身彎腰,，兩手臂自然向前下垂，并向左右輕輕擺動(dòng)雙臂,，重復(fù)做5～8次,。
捶捶大腿踢踢腳：兩手握空拳，分別從大腿根部向膝蓋處捶,，反復(fù)捶數(shù)遍,，然后左右腳分別向前下方踢5次。劉玉雯
