愛寶醫(yī)療網
章子怡身材好是公認的。保持這么好的身材也有訣竅的,，讓我們看看她是從哪些方面入手的：
長跑利于排脂修型 章子怡平時很喜歡跑步,。因為跑步能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓小腿變得更加纖細,，更有輪廓感。還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的,。
睡前伸展放松肌肉 章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘,，在松軟的大床上做一些伸展運動,，對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用,，而且對瘦腰和纖背也有 很好的效果呢,。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運動,，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會覺得身體輕松了許 多,。
舞蹈讓身體更柔韌 因為章子怡從小練習舞蹈,，舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長年的練習中身體的柔韌性越來越好,，隨之而來的是正在生長發(fā)育時期身體的輪廓也變得纖細,、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個重要因素,。
游泳消耗更多脂肪 章子怡經常會去游泳,，長期鍛煉后會讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出,。這也就是大多數游泳運動員都有好身材的原因,。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉,，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪,。如平
