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　經(jīng)常練習(xí)左側(cè)體操,，既可以強(qiáng)身健體,，又可以健腦益智,，還能增強(qiáng)記憶力,，老年人不妨練一練,。其做法及要領(lǐng)如下：

　　站立 全神貫注站立，左手緊握拳,，左腕用力彎曲,，慢慢上舉,；然后慢慢地將彎曲上舉的手臂逐漸恢復(fù)到原來的姿勢(shì)。

　　直立 左臂向左側(cè)平舉,，再上舉過頭持續(xù)5~10秒,，頭不動(dòng)，然后以相反的順序回到原來的姿勢(shì),。

　　仰臥 左腿伸直上抬,，將上抬的腿倒向左側(cè)，但不要碰到床,，持續(xù)5~10秒,，再以相反順序回到原來的姿勢(shì)。

　　以上三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作,，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)8~10次,，每天早晚各練習(xí)一次，若能持之以恒,，對(duì)增加體能和增強(qiáng)記憶力均有好的效果,，老年朋友不妨一試。