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叩齒就是空口咬牙,，是一種經(jīng)久不衰的健身術(shù),。叩齒不僅僅是牙齒保健的方法，而且還是一種防止耳鳴,、保護(hù)聽力的有效方法,。
叩齒時(shí)，上下牙齒之間輕輕碰擊,，產(chǎn)生的震動(dòng)會(huì)通過牙根周圍的組織,，經(jīng)過上下頜，傳導(dǎo)至咽鼓管,。這種輕微的震動(dòng)可興奮耳部的神經(jīng),、血管和細(xì)胞，對(duì)大腦也有輕度的刺激作用,，可提高老年人的聽力,，并對(duì)預(yù)防耳鳴有一定作用。
具體方法：眼平視前方或微閉,，舌尖輕頂上腭部,，上下牙齒互相輕輕叩擊50～100次。叩齒時(shí)思想集中,，嘴唇輕閉,，仔細(xì)聆聽自己叩齒時(shí)發(fā)出的噠噠聲。早晨起床后,、午飯后,、睡覺前各做一次，每次3分鐘左右,，站著,、坐著均可。劉璐
