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　揉捏耳垂,。具體方法：在辦公室,，用手機(jī)觸屏筆等點(diǎn)按耳垂中點(diǎn)，女性可以佩戴帶夾子的耳環(huán),，有空就多按按這個(gè)部位,，既美麗,，又緩解視疲勞。也可在耳垂中點(diǎn)貼王不留行籽或者貼磁珠,，對(duì)穴位的刺激更強(qiáng),，效果也更好一點(diǎn)。

　　此外,，每天做眼保健操,，然后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，或雙手掌心搓熱,，熱敷眼睛,。眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶,，多吃黃,、綠葉蔬菜，常吃番薯,、玉米,、南瓜等，適當(dāng)吃點(diǎn)核桃粉,、芝麻粉,。