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　揉捏耳垂,。具體方法：在辦公室,，用手機觸屏筆等點按耳垂中點，女性可以佩戴帶夾子的耳環(huán),，有空就多按按這個部位,，既美麗，又緩解視疲勞,。也可在耳垂中點貼王不留行籽或者貼磁珠,，對穴位的刺激更強，效果也更好一點,。

　　此外,，每天做眼保健操，然后轉(zhuǎn)動眼球,，或雙手掌心搓熱,，熱敷眼睛。眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶,、決明子茶,，多吃黃、綠葉蔬菜,，常吃番薯,、玉米、南瓜等,，適當吃點核桃粉,、芝麻粉。