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冬天皮膚干燥主要是因為空氣干燥,，皮膚血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài),，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少,，尤其是北方暖氣開始供暖后,，更導(dǎo)致環(huán)境干燥，缺乏水分這,。老年人因生理情況,，皮脂腺分泌減少，女性更為多見,，會出現(xiàn)皮膚干燥,、瘙癢，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)皸裂和脫皮,，以手,、腳部位的關(guān)節(jié)處最為明顯。

　　要想解決冬季皮膚干燥的問題呢,，應(yīng)從以下幾方面進行改善：

　　生活起居 要注意改善環(huán)境,，室內(nèi)可使用加濕器增加濕度，洗手后及時使用護手霜,。皮膚干燥的人洗澡時不要用太熱的水,，最好用溫水。香皂洗澡易使皮膚表層的PH值失衡,，最好用滋潤的浴液,，洗過澡后涂抹含有保濕成分的潤膚乳。冬季洗澡不要太勤,，一周一次即可,。此外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，保持心情舒暢,，起居有節(jié)，少熬夜,。

　　運動鍛煉 加強體育鍛煉,，促進血液循環(huán)。適宜的運動有快走、散步,、跳繩,、球類運動、游泳等,，游泳過后全身涂抹潤膚霜,，鍛煉程度以全身出微汗出即可?？臻e時可以經(jīng)常搓手足以促進血液循環(huán),。

　　飲食營養(yǎng) 皮膚較干燥的人平時應(yīng)注意多飲水，可多吃一些富含維生素A,、維生素B的食物及堿性食物,，如胡蘿卜、卷心菜等,，還有豆制品,、奶制品、蛋類以及新鮮蔬菜,、粗糧,、黑芝麻、蜂蜜等,，多吃蘋果、梨,、香蕉,、柚子等水果，可使皮膚潤澤,。少食用咖啡,、可樂及酸辣刺激性食物，少飲酒,。

　　皮膚干燥的人冬季食用的3個小食療方和2個日常藥茶方：

　　山藥當(dāng)歸排骨湯 山藥補脾益腎養(yǎng)陰,，當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。

　　紅棗冬青燉豬腳 紅棗補血潤膚,，冬青活血祛瘀,，豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤,。

　　蘿卜羊腩湯 胡蘿卜富含維生素A,，對皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚角化,，保持皮膚潤澤,。

　　生地桑葉紅棗茶 生地10克，桑葉5克，紅棗2枚,，用開水沖泡即可,。生地滋陰潤膚，桑葉疏風(fēng)宣肺,，紅棗補血潤膚,。

　　麥冬菊花茶 麥冬10克，杭白菊5克,，開水沖泡即可,。麥冬滋陰潤膚，杭白菊疏風(fēng)平肝,、清熱止癢,。

　　另外，如果長期皮膚干燥,，已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯、當(dāng)歸飲子等中藥湯劑,，可在干燥部位涂抹維E乳膏,、尿素膏、凡士林,、橄欖油等,。亦可經(jīng)常用當(dāng)歸50克，生地50克,，何首烏50克,，煮沸后晾溫，浸泡手,、腳的干燥部位,，一次浸泡半小時，每日1次,，泡后不必用清水清洗,，再外涂護膚保濕軟膏。