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冬天皮膚干燥主要是因為空氣干燥,，皮膚血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，汗腺,、皮脂腺分泌明顯減少,，尤其是北方暖氣開始供暖后，更導(dǎo)致環(huán)境干燥,，缺乏水分這,。老年人因生理情況，皮脂腺分泌減少,，女性更為多見,，會出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢,，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)皸裂和脫皮,，以手、腳部位的關(guān)節(jié)處最為明顯,。

　　要想解決冬季皮膚干燥的問題呢,，應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行改善：

　　生活起居 要注意改善環(huán)境，室內(nèi)可使用加濕器增加濕度,，洗手后及時使用護(hù)手霜,。皮膚干燥的人洗澡時不要用太熱的水，最好用溫水,。香皂洗澡易使皮膚表層的PH值失衡,，最好用滋潤的浴液，洗過澡后涂抹含有保濕成分的潤膚乳,。冬季洗澡不要太勤,，一周一次即可。此外,，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，保持心情舒暢,，起居有節(jié)，少熬夜,。

　　運(yùn)動鍛煉 加強(qiáng)體育鍛煉,，促進(jìn)血液循環(huán)。適宜的運(yùn)動有快走,、散步,、跳繩、球類運(yùn)動,、游泳等,，游泳過后全身涂抹潤膚霜，鍛煉程度以全身出微汗出即可,?？臻e時可以經(jīng)常搓手足以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　飲食營養(yǎng) 皮膚較干燥的人平時應(yīng)注意多飲水,，可多吃一些富含維生素A、維生素B的食物及堿性食物,，如胡蘿卜,、卷心菜等，還有豆制品,、奶制品,、蛋類以及新鮮蔬菜、粗糧,、黑芝麻,、蜂蜜等，多吃蘋果,、梨,、香蕉、柚子等水果,，可使皮膚潤澤,。少食用咖啡、可樂及酸辣刺激性食物,，少飲酒,。

　　皮膚干燥的人冬季食用的3個小食療方和2個日常藥茶方：

　　山藥當(dāng)歸排骨湯 山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰，當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚,。

　　紅棗冬青燉豬腳 紅棗補(bǔ)血潤膚,，冬青活血祛瘀，豬腳富含豐富的膠原蛋白,，可使皮膚柔潤,。

　　蘿卜羊腩湯 胡蘿卜富含維生素A,，對皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚角化,，保持皮膚潤澤,。

　　生地桑葉紅棗茶 生地10克，桑葉5克,，紅棗2枚,，用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚,，桑葉疏風(fēng)宣肺,，紅棗補(bǔ)血潤膚。

　　麥冬菊花茶 麥冬10克,，杭白菊5克,，開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚,，杭白菊疏風(fēng)平肝,、清熱止癢。

　　另外,，如果長期皮膚干燥,，已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯,、當(dāng)歸飲子等中藥湯劑,，可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏,、凡士林,、橄欖油等。亦可經(jīng)常用當(dāng)歸50克,，生地50克,，何首烏50克，煮沸后晾溫,，浸泡手,、腳的干燥部位，一次浸泡半小時,，每日1次,，泡后不必用清水清洗，再外涂護(hù)膚保濕軟膏,。