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冬天皮膚干燥主要是因?yàn)榭諝飧稍铮つw血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài),，汗腺,、皮脂腺分泌明顯減少，尤其是北方暖氣開(kāi)始供暖后,，更導(dǎo)致環(huán)境干燥,，缺乏水分這。老年人因生理情況,，皮脂腺分泌減少,，女性更為多見(jiàn),，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢,，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)皸裂和脫皮,，以手、腳部位的關(guān)節(jié)處最為明顯,。

　　要想解決冬季皮膚干燥的問(wèn)題呢,，應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行改善：

　　生活起居 要注意改善環(huán)境，室內(nèi)可使用加濕器增加濕度,，洗手后及時(shí)使用護(hù)手霜,。皮膚干燥的人洗澡時(shí)不要用太熱的水，最好用溫水,。香皂洗澡易使皮膚表層的PH值失衡,，最好用滋潤(rùn)的浴液，洗過(guò)澡后涂抹含有保濕成分的潤(rùn)膚乳,。冬季洗澡不要太勤,，一周一次即可。此外,，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，保持心情舒暢，起居有節(jié),，少熬夜,。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉 加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán),。適宜的運(yùn)動(dòng)有快走,、散步、跳繩,、球類運(yùn)動(dòng),、游泳等，游泳過(guò)后全身涂抹潤(rùn)膚霜,，鍛煉程度以全身出微汗出即可,。空閑時(shí)可以經(jīng)常搓手足以促進(jìn)血液循環(huán),。

　　飲食營(yíng)養(yǎng) 皮膚較干燥的人平時(shí)應(yīng)注意多飲水,，可多吃一些富含維生素A、維生素B的食物及堿性食物,，如胡蘿卜,、卷心菜等，還有豆制品,、奶制品,、蛋類以及新鮮蔬菜,、粗糧、黑芝麻,、蜂蜜等,，多吃蘋果、梨,、香蕉,、柚子等水果，可使皮膚潤(rùn)澤,。少食用咖啡,、可樂(lè)及酸辣刺激性食物，少飲酒,。

　　皮膚干燥的人冬季食用的3個(gè)小食療方和2個(gè)日常藥茶方：

　　山藥當(dāng)歸排骨湯 山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰,，當(dāng)歸養(yǎng)血潤(rùn)膚。

　　紅棗冬青燉豬腳 紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚,，冬青活血祛瘀，豬腳富含豐富的膠原蛋白,，可使皮膚柔潤(rùn),。

　　蘿卜羊腩湯 胡蘿卜富含維生素A，對(duì)皮脂腺分泌有幫助,，并能抗皮膚角化,，保持皮膚潤(rùn)澤。

　　生地桑葉紅棗茶 生地10克,，桑葉5克,，紅棗2枚，用開(kāi)水沖泡即可,。生地滋陰潤(rùn)膚,，桑葉疏風(fēng)宣肺，紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚,。

　　麥冬菊花茶 麥冬10克,，杭白菊5克，開(kāi)水沖泡即可,。麥冬滋陰潤(rùn)膚,，杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢,。

　　另外,，如果長(zhǎng)期皮膚干燥，已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯,、當(dāng)歸飲子等中藥湯劑,，可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏,、凡士林,、橄欖油等。亦可經(jīng)常用當(dāng)歸50克,，生地50克,，何首烏50克，煮沸后晾溫,，浸泡手,、腳的干燥部位，一次浸泡半小時(shí),，每日1次,，泡后不必用清水清洗，再外涂護(hù)膚保濕軟膏,。