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現(xiàn)在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。”看來不是無故流行的,，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養(yǎng)方法哦?，F(xiàn)代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要,，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大,。
達到完美“美容覺”的細(xì)則
合理的皮膚休息，可促進皮膚細(xì)胞的分裂,。一天當(dāng)中,，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點左右到清晨2點之間,。如果在這個時間獲得較好的睡眠,，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化,。
1,、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點,。如果錯過了,，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
2,、睡覺前要清潔皮膚,，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層,，皮膚就不能得到充分的休息,。
3、不能帶妝睡覺過夜,，化妝品會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)和緊張感,，還會使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息,。
4,、給予皮膚足夠的營養(yǎng),。睡前清洗保養(yǎng)過的皮膚吸收力特別強，因此,，睡前是供應(yīng)皮膚營養(yǎng)的良好時機,，可以涂些晚霜之類的營養(yǎng)霜。
5,、要有足夠的睡眠,。睡覺時要放松精神，安然入睡,，不要熬夜,，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。
6,、睡前要保持居室內(nèi)適宜的濕度,。空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥,，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中,。
7、睡前宜輕輕按摩面部,。從臉的中心到四周逐漸按摩,，以加速面部的血液循環(huán)，從而促進新陳代謝,。
睡覺排毒的秘訣
“無毒”的女人最美麗,。因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂,。從身體排毒時間表來看,，21：00～23：00是免疫系統(tǒng)排 毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒,，需要在熟睡中進行,；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時間,。針對 不同的排毒步驟安排睡眠,，可以在睡覺中美容,。
美容覺可不是簡單的睡覺,，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品,，肌膚也能漂亮非凡,。掌握優(yōu)質(zhì)睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來,。
1,、睡前洗個舒適的熱水澡,，并進行面部肌膚深層清潔。
2,、睡眠的姿勢要正確,，質(zhì)量才高。
3,、聽有助于睡眠的音樂,，可以帶來平和舒適的好心情。
4,、在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理,。
睡眠美容新靚點
晚上11時至凌晨5時是皮膚細(xì)胞生長及修復(fù)的旺盛期，護膚品吸收率在此時會比日間高一倍,。因此護膚霜也有日,、夜之分，夜間護膚品著重滋養(yǎng)及加速新陳代 謝,，滋潤度及成份濃度比日霜高,。也可于睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜，如害怕這類凝膠狀面膜半干的狀態(tài)影響入睡前的情緒,，可以睡前一小時敷上,，有足 夠時間讓它干透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”,，因為會把臉上的水份一并抽干呢,！
與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜著重保濕,，其軟化角質(zhì)層功效不及快速的面膜,，但養(yǎng)份及滋潤度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及 眼部肌膚,。睡眠面膜常以維他命E,、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚,，提升水份,，因此有許多都是白領(lǐng)喜歡于夜間洗臉后敷睡眠面膜十分鐘，以補充白天肌膚的水分流 失,，效果極佳,。
溫馨提示：充足的睡眠是保持皮膚濕潤、細(xì)膩,、青春常駐的首要的條件,。通過生活實踐，許多人已感覺到,，良好的睡眠可 謂是一個美容大師,?？墒侨艘话疽贡銜w色暗淡，面部皺紋增多,。這是由于睡眠不足,，皮膚細(xì)胞的種種調(diào)節(jié)活動受到阻礙，血液循環(huán)不良,，水份和脂肪分泌過少,，皮 膚易干燥而產(chǎn)生皺紋。相反,，人睡眠充足,，不僅使頭腦與身體得到充分休息，同時也使皮膚細(xì)胞有進行種種調(diào)整活動的時間,，使皮膚所需營養(yǎng)在休眠中得到補充,，因 而人才會膚色健康，有一種精神煥發(fā)的感覺?，F(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活,，工作的壓力大，使得人們沒有正常的作息時間,。愛美的女性,，如果您想擁有美麗健康的皮膚， 就請盡情享受你們的“美容覺” 吧,！
