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　朱總司令是高壽之人，醫(yī)生們總結(jié)的朱德養(yǎng)生三法是：性情超脫,，善制怒,；書法棋藝，調(diào)氣血,；酷愛運動,，養(yǎng)體魄。

　　胸懷大海

　　朱老總天性樂觀,，胸懷廣闊,，是一位不易沖動的仁厚長者。后來又在長期的革命生涯中千錘百煉,，使他的胸懷更加寬廣,。試想,，一個胸懷里裝得下浩瀚大海的人,，焉能不長壽？

　　獨愛二樓

　　朱老總在工作生活中還經(jīng)常給自己創(chuàng)造鍛煉的機會,。進入老年時期,，他還要求把辦公室,、臥室設(shè)在二樓,。每天活動較多，一天下來要上下樓很多次,，很不方便,。但是他風(fēng)趣地說：“住在樓上，樓下吃飯,，上上下下,，強迫鍛煉,。”

　　規(guī)律散步

　　朱老總十分重視散步,，其方法頗為講究,。

　　一是持之以恒,。他幾十年如一日,，堅持每天散步,，無論刮風(fēng)下雨，還是嚴寒酷暑,；無論是正常工作日,，還是從早忙到后半夜；無論是在北京還是到外地,，每天散步這條是雷打不動的,。

　　二是既要堅持散步,，又隨機應(yīng)變。在正常情況下,，他一天中最少有4次散步，即起床后,、睡覺前及上午、下午工間休息時,。如果趕上開會或其他情況而不能工間休息時,，則早晚2次散步是不會間斷的。實在不能外出(如大雨滂沱時),，則在室內(nèi)走廊散步,。不過一旦有余暇,，他會帶上一本書，走一段路,，坐下休息一會兒,，讀幾頁再向前走,，可以走1~2公里或更遠。

　　三是散步達到一定的運動量,。只要條件允許，他一定使散步達到一定的運動量,，就是在一定的時間內(nèi)達到相當(dāng)?shù)乃俣群妥呦喈?dāng)?shù)木嚯x,。其標準一般是以不氣喘,、不疲乏,、脈搏節(jié)奏不超過100次/分鐘為限。他散步常常是大步流星,，快走疾走,，兩臂大幅度揮動。

　　四是散步與其他相結(jié)合,。他散步時,，十分注意利用新鮮空氣、陽光,、林陰,、山麓、田野,、果園,、樹林、植物園,、花圃等,，有時也結(jié)合考察、參觀,、游覽,、爬山,、約邀朋友談心等。