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主持人王瑩：您來(lái)做我們這期節(jié)目的時(shí)候,，我也查來(lái)大量網(wǎng)友的留言，很多朋友都在說(shuō)腰椎的問(wèn)題,，有的人在年輕的時(shí)候并沒(méi)有發(fā)覺(jué)自己的腰椎有什么問(wèn)題,，隨著年齡的增長(zhǎng)，特別到了50,、60歲,，只是搬了不是特別重的東西，就把腰閃了,，從此之后腰沒(méi)有好過(guò),，特別怕伸，腰是不是也是需要保護(hù)的,？
任蒙強(qiáng)：腰椎和頸椎都有相似點(diǎn),，還是腰椎活動(dòng)不夠，在生活當(dāng)中,，注意的不夠,，睡覺(jué)有些人喜歡睡軟床，彈性很好的床,，這不是很好,。同時(shí)坐著的工作非常多，但是基本擺脫了以前很多運(yùn)動(dòng)的工作,，喪失了這方面的功能,，上班，我們有的人開車,，要坐著,，到了單位以后，比方說(shuō)白領(lǐng),，坐到辦公室,，坐著。從上班到下班,，基本都坐著,。下了班開車是坐著，吃飯看電視都是坐著,，頸椎和腰椎都是一個(gè)結(jié)構(gòu),，長(zhǎng)時(shí)間坐,，逐步就要?jiǎng)趽p。有的人碰到人,，刷牙,，倒洗臉?biāo)臅r(shí)候，腰就不會(huì)動(dòng)了,，發(fā)作的時(shí)候是一下子表現(xiàn)出來(lái)的,，從實(shí)際情況來(lái)講，可能已經(jīng)有很多年的秉承了,。
主持人王瑩：也是日積月累的結(jié)果,。
任蒙強(qiáng)：像火山爆發(fā)一樣，到一定程度了,，只需要一個(gè)誘發(fā)條件,，有些人說(shuō)受涼了突然難受，在正常的情況下怎么吹也不會(huì)難受,。幾乎已經(jīng)到了不得不爆發(fā)的情況,。壓倒駱駝的最后一根稻草，是搬花盆了,，是洗臉了，還是受寒了,，實(shí)際上腰椎頸椎已經(jīng)到了一定程度了,，誘發(fā)出來(lái)就發(fā)作了。
主持人王瑩：這種受損程度可以按摩嗎,？
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任蒙強(qiáng)：這種情況在我們醫(yī)院是非常常見(jiàn)的,。急性期，我們忠告大家不要隨便按摩,。
主持人王瑩：是不是不能馬上按摩,，真像您說(shuō)的最后一根稻草壓下來(lái)？
任蒙強(qiáng)：就是平躺,，可以輸液,，也不愿意別人碰他，盡可能平躺情況下輸液,，盡可能休息,。這個(gè)疾病發(fā)生都有發(fā)生、發(fā)展,、恢復(fù)的過(guò)程,。當(dāng)這個(gè)發(fā)展期過(guò)了以后，進(jìn)入恢復(fù)期,，我們做按摩,、針灸,、中醫(yī)、理療效果是不錯(cuò)的,。我們做的主要目的是盡可能防止以后再發(fā)作,。
主持人王瑩：真正能夠預(yù)防嗎？
任蒙強(qiáng)：按摩有一個(gè)觀點(diǎn),，大家要明確,，按摩其實(shí)是一種被動(dòng)的活動(dòng)。有目的,、計(jì)劃的活動(dòng),。
主持人王瑩：我說(shuō)的不怕你不高興，按摩主要是起到了緩解作用,，真正能不能治標(biāo),、治本呢？
任蒙強(qiáng)：現(xiàn)在的病有人問(wèn)治根的問(wèn)題,，我們要提一個(gè)問(wèn)題,，是不是得了感冒就不再得第二次感冒了，這是一個(gè)問(wèn)題,。
其次,，治完了以后，感冒完了還會(huì)感冒,。治本的目的,，什么叫治本。通過(guò)按摩,，我們來(lái)說(shuō)緩解癥狀,，給所有患者都在講這個(gè)問(wèn)題，我們是緩解癥狀,。緩解癥狀達(dá)到什么樣的目的呢,？或者說(shuō)叫治愈的目的呢？怎么叫治愈,，生活能夠自理了,，不難受了。我日常生活都沒(méi)有問(wèn)題了,。這是可以的,。
如果說(shuō)，有的人的要求,，我去醫(yī)院拍了片子,，我要治愈，椎間盤突出了導(dǎo)致腰椎疼痛,，或者是長(zhǎng)了骨刺了,，什么時(shí)候治愈,，骨刺沒(méi)有了。這不叫治愈,，臨床的治愈和很多患者想象中的是有差距的,。
我們治愈治完了以后，癥狀都緩解了,，生活能夠自理了,。這就可以了。那么下一次是否發(fā)病或者剛才提到的問(wèn)題,，下次是不是還感冒,，還要看自己是否維護(hù)的很好，你要是維護(hù)的很好,，也注意保暖,，不受寒，可能就不感冒,，同樣的話,，腰椎，曾經(jīng)有患者,，10,、20年都不會(huì)發(fā)作的，他自己非常注意保護(hù)這塊,。
我們現(xiàn)在的情況是大家不得不來(lái)工作,，不得不來(lái)坐著，同樣也不得不來(lái)治療,，不得不來(lái)發(fā)病，他來(lái)這兒治,，完了以后很舒服,，好了，這段時(shí)間特別好,，一工作,，一勞累，或者有些老年人回家,，做做這個(gè),，洗洗衣服，過(guò)段時(shí)間又犯了,，談不上沒(méi)辦法治愈,。
主持人王瑩：說(shuō)到底還是要自己注意。
任蒙強(qiáng)：三分在治,，七分在養(yǎng),。
主持人王瑩：回到家怎么養(yǎng),，有沒(méi)有簡(jiǎn)單按摩方法交給大家。
任蒙強(qiáng)：有,。第一在家里面別累著,，好多人認(rèn)為不累著，認(rèn)為干活就是累,。
主持人王瑩：對(duì),，我就是認(rèn)為是不是別干活。
任蒙強(qiáng)：我也沒(méi)怎么累著,，就是洗碗,、擦地，不一定是干重活是累著,。同時(shí)要避免受寒,，受寒對(duì)疾病的誘發(fā)是非常明顯的。在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)做鍛煉效果是非常明顯的,。
簡(jiǎn)單保健按摩法養(yǎng)護(hù)腰椎頸椎
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腰椎,，我們建議早晨起來(lái)以后去搓一搓腰背，我們有很多的鍛煉方法,，不具體說(shuō)了,。包括雙掌溫腎。我們坐在辦公室,，特別勞累的情況下,，在家里或者說(shuō)電腦上了很久了，在伸懶腰的情況下可以叩叩,。最好的辦法建議出去走走,，我們常建議患者，飯后百步走,，活到99,，我們不主張吃完飯立馬走，可以休息20分鐘,，出去活動(dòng)活動(dòng),。走，怎么走法,？倒著走,，很好的預(yù)防頸椎、腰椎的方法,，前提是不能摔跟頭,，注意安全的情況下，每天練倒著走，每一段時(shí)間,，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頸椎,、腰椎都會(huì)得到很大的改善。
主持人王瑩：是不是節(jié)目開頭說(shuō)的作用力的問(wèn)題,？
任蒙強(qiáng)：長(zhǎng)時(shí)間老倒著走,，椎體反向作用力對(duì)它有很好的推動(dòng)作用。
主持人王瑩：似乎很有禪意,，我們平常積極努力的學(xué)習(xí),，我們也要注意休息，由于時(shí)間的關(guān)系,，我們把時(shí)間留給網(wǎng)友,。
網(wǎng)友：任醫(yī)生，我父親50多歲,，最近肩膀不適,，主要癥狀是胳膊抬起向頭轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)會(huì)疼，向上,、側(cè)面轉(zhuǎn)動(dòng)不會(huì)疼,，這是肩周炎，平時(shí)如何保健和按摩呢,？有沒(méi)有簡(jiǎn)單的保健操,？
任蒙強(qiáng)：這個(gè)父親是50歲左右，肩周炎有一個(gè)別稱叫50肩,，從發(fā)病來(lái)看像肩周炎,，從癥狀來(lái)看還不是肩周炎，應(yīng)該是肩周炎的一個(gè)早期形式,，他是肩后疼,，更像肌腱炎的反應(yīng)。
主持人王瑩：現(xiàn)在是早期階段,，是不是比較好治療呢,？
任蒙強(qiáng)：應(yīng)該還可以。要看疼痛是什么性質(zhì),，如果疼痛很厲害，建議去醫(yī)院看一下,，如果說(shuō)比較輕,，家里如果有拔罐設(shè)備可以拔一下。在耐受的情況下,，活動(dòng),。如果是肩周炎必須活動(dòng)。
主持人王瑩：說(shuō)到拔罐,，我個(gè)人比較好奇,，像肩周炎也好,，頸椎、腰椎,，不都是關(guān)節(jié)的問(wèn)題嗎,，拔罐去的不是濕氣嗎？
任蒙強(qiáng)：關(guān)節(jié)上的問(wèn)題,，還是表現(xiàn)在肌肉上的癥狀,，根是在關(guān)節(jié)那么。拔罐起到了刺激性的治療作用,。很多人拔完了之后,，皮下有瘀青，會(huì)導(dǎo)致你的肌體產(chǎn)生自我保護(hù)反應(yīng),。
主持人王瑩：是不是重新修復(fù),？
任蒙強(qiáng)：是肌體對(duì)身體的出血是非常敏感的，有一個(gè)口子,，很快自己就出血量慢慢就減少了,。這是肌體自我保護(hù)作用。拔罐人為造成出血,，很小量的出血,，導(dǎo)致肌體出現(xiàn)一系列的免疫反應(yīng)，肌體的自我保護(hù)提到很大的狀態(tài),，可以把其他的病治了,。
主持人王瑩：拔罐是家庭必不可少的。
任蒙強(qiáng)：非常好的方法,。
網(wǎng)友：我工作兩個(gè)月,，一直使用電腦，下班時(shí)有時(shí)覺(jué)得惡心,、手麻木,，虛汗，頭暈,，是頸椎不好嗎,？有沒(méi)有好的按摩方法可以緩解頸椎不適？
任蒙強(qiáng)：椎動(dòng)脈頸椎病的表現(xiàn),。是給大腦供血的血管受到了擠壓,，產(chǎn)生的頭暈、惡心等等不適感,。
第一點(diǎn)不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作,，第二點(diǎn)，一定要有一個(gè)好的自我鍛煉方法，比方說(shuō)我們建議下班以后,，去游泳,，我們給所有的患者都建議，如果你頸椎不好,，在癥狀還不是很厲害的情況下,，把蛙泳當(dāng)做工作的一部分，每周一到兩次游泳,。如果說(shuō)很厲害,，甚至影響到了工作狀態(tài)，我們建議去治療一下,。這位網(wǎng)友提出的問(wèn)題,，在家里第一去游泳，第二如果再有時(shí)間放風(fēng)箏,，第三如果在辦公室,，沒(méi)有更多的時(shí)間，可以做一下在頸椎活動(dòng)兩個(gè)規(guī)則的情況下,，做一些活動(dòng),，往后仰頭，也可以轉(zhuǎn)脖子,，頭可以梳米字,，仰的足夠高，再逐步往下特別低,，也可以,。
主持人王瑩：一個(gè)要慢，第二幅度要大,。
任蒙強(qiáng)：做的頸椎的保健活動(dòng)都是可以的,。
網(wǎng)友：您好，我今年44歲,，最近做CT檢查發(fā)現(xiàn)頸椎C5/6節(jié)明顯骨質(zhì)增生,、且右頸椎椎管狹窄，診斷為頸肩綜合癥,。每天左肩背疼痛難忍,，左胳膊肘也痛，做了一個(gè)禮拜的牽 引,、推拿按摩效果并不明顯,，請(qǐng)問(wèn)任大夫我這個(gè)疼痛是由于椎管狹窄壓迫神經(jīng)引起還是骨質(zhì)增生引起，該怎么辦,？
任蒙強(qiáng)：兩種情況都是有可能的。具體的病因先不管，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院看,，做治療,。已經(jīng)出現(xiàn)了非常明顯的癥狀，就不是通過(guò)自我鍛煉能緩解的,。不是通過(guò)自己在家拔罐,，或者是做做按摩，這個(gè)不是簡(jiǎn)單的自己能完成的,。對(duì)這種情況,，可以還是去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下。
主持人王瑩：節(jié)目的最后任主任給我們做一下總結(jié),，如何保護(hù)頸椎腰椎的話題,？
任蒙強(qiáng)：頸椎和腰椎是一個(gè)脊柱上的兩個(gè)問(wèn)題，說(shuō)白了是一個(gè)問(wèn)題,，頸椎有問(wèn)題的同時(shí),，腰椎已經(jīng)有問(wèn)題了。在發(fā)病的基礎(chǔ)上,，只是說(shuō)有癥狀的不同,，但是在治療上，還有在預(yù)防上,，其實(shí)都是差不多的,。尤其是在預(yù)防上，一定要多活動(dòng),，不要久坐,，不要受寒，適當(dāng)在活動(dòng)的時(shí)候避免一些劇烈的活動(dòng),，這都很重要,。
主持人王瑩：謝謝您的解答，我希望今天通過(guò)我們的節(jié)目,，各位網(wǎng)友也能有所啟發(fā),，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下,，這是對(duì)于保護(hù)自己的頸椎和腰椎最好的一種方式了,。謝謝您任主任，同時(shí)感謝各位網(wǎng)友的收看,，再見(jiàn),。
