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由于能量大量消耗,、蛋白質(zhì)大量分解,、電解質(zhì)丟失等多種原因，運(yùn)動(dòng)后身體易疲勞,。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所副研究員常翠青博士指出,，人體運(yùn)動(dòng)后 亟待補(bǔ)充的物質(zhì)中，除了水,、糖和電解質(zhì)外,，氨基酸和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也尤為重要。喝牛奶是個(gè)不錯(cuò)的方法,。因?yàn)槿榍宓鞍资桥Ｄ讨刑烊淮嬖诘囊活?lèi)可溶性的蛋白質(zhì),。 乳清蛋白也是最豐富的天然支鏈氨基酸的來(lái)源，支鏈氨基酸有助于延緩運(yùn)動(dòng)疲勞,，減少肌肉損傷,，促進(jìn)肌肉合成和緩解運(yùn)動(dòng)后的疼痛。
據(jù)《廣州日?qǐng)?bào)》
