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內(nèi)臟也會發(fā)胖嗎,？當(dāng)然！而且內(nèi)臟發(fā)胖比外形發(fā)胖更可怕！一旦內(nèi)臟的脂肪含量太高,，不但容易造成外在的肥胖,，而且更會導(dǎo)致心臟病、高血壓,！通過以下的小測試來判斷你的內(nèi)臟是否需要減肥吧,。
有關(guān)于肥胖的最新研究表明，內(nèi)臟脂肪型肥胖將嚴(yán)重威脅生命,！但91%的人說到燃脂肪的時(shí)候,，只會關(guān)注皮下脂肪，而忽略了內(nèi)臟脂肪,！當(dāng)內(nèi)臟脂肪囤積,，導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞必須內(nèi)部膨脹來儲存過多熱量，加之這些熱量不能及時(shí)消耗時(shí),，也會導(dǎo)致女性肥胖,！所以，不僅僅要瘦出S型曲線,，更要立即行動,，為自己制定內(nèi)臟減肥的計(jì)劃！
4步小測試
Test1：你的腰部囤積了過多脂肪,，各種瘦腰法都無濟(jì)于事,？
解答：這是脂肪超標(biāo)的首要標(biāo)志，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪剛好位于腹腔之中,，一旦囤積過多,，腰圍尺碼就會不斷增大！
Test2：體檢報(bào)告顯示,，身體一切正常,，只是營養(yǎng)過剩？
解答：這并不是證明你的生活質(zhì)量有多高,，而是在告訴你,，內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標(biāo)了，因?yàn)檫^多的營養(yǎng)有一部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪,，附著在內(nèi)臟周圍了,。
Test3：你屬于無肉不歡的類型么？尤其是吃晚餐時(shí),。
解答：如果長時(shí)間如此,，脂肪在體內(nèi)很難吸收、燃燒,，只能規(guī)程在內(nèi)臟周圍,，最終導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪含量超標(biāo)。
Test4：便秘對于你來說早已經(jīng)不奇怪。
解答：顯而易見,，因?yàn)闊o法正常排便,，多余脂肪就無法自行離開身體，自然會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,！
內(nèi)臟脂肪是怎么潛伏的,？
內(nèi)臟脂肪的形成，與我們的生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系,。忙碌的日常生活,，在你的“壞習(xí)慣”下，內(nèi)臟脂肪就漸漸地潛伏在你體內(nèi)了,。
1,、忽略早餐
許多上班族為了早上多睡一會兒，或者為了出門前化個(gè)美美的妝,，導(dǎo)致早晨的時(shí)間非常匆忙,，于是就犧牲了早餐時(shí)間。這樣一來,，你整個(gè)早上腹腔都自在無水,、無營養(yǎng)狀態(tài)下，為囤積內(nèi)臟脂肪提供足夠空間,。
2,、午餐營養(yǎng)過剩
午餐營養(yǎng)俱全這固然沒有錯(cuò)，但是很多上班族因?yàn)樵绮涂杖钡木壒?，中午會吃很多東西以滿足身體機(jī)能動作,，這樣一來，消化系統(tǒng)疲憊不堪,，脂肪停留于腹腔,，內(nèi)臟脂肪就這樣形成了！
3,、工作沒有空喝水
相信很多上班族都和小編一樣,，工作一忙起來，連喝水的時(shí)間都沒有,。沒有了水做身體機(jī)能動作的動力,，內(nèi)臟脂肪就更沒有“勇氣”自我燃燒，就無法找機(jī)會排出體外,，當(dāng)然就越來越多咯,。
4、高熱量的下午茶
下午3,、4點(diǎn)左右,，一般是上班族們的下午茶時(shí)間。蛋糕,、餅干,、蛋撻、薯片,、巧克力應(yīng)有盡有,，但是你卻忘記了，午餐后你就沒有做過任何活動,，身體內(nèi)的毒素還在體內(nèi)吶,，你再補(bǔ)充高熱量的食物，可知脂肪在你內(nèi)臟里的隊(duì)伍只會越來越龐大,！
4個(gè)方法讓你的內(nèi)臟快速瘦身,！
1、多多攝入纖維素
想要內(nèi)臟成功瘦身,，就不能缺少食物纖維,。它可以讓排泄順暢，吸收有害物質(zhì)和膽固醇,，并將基排出體外,。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆,、蕃茄,、葡萄柚，請從現(xiàn)在開始,，更加密切地關(guān)注它們吧,！因?yàn)樗鼈兪菐椭銉?nèi)臟減肥的好幫手哦。
2,、少吃碳水化合物
含有碳水化合物的食品是米飯,、面包等主食。過多地信用這些食物將導(dǎo)致過多的糖分被代謝出來,，從而會讓內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔,。當(dāng)然也不能完全不吃，因?yàn)楫?dāng)碳水化合物的攝取量為0時(shí),，大腦就將一片空白,，你會無法真正地集中注意力。對于女性來說,，每天攝入的碳水化合物的量不應(yīng)超過100克,，而且，三餐的比例是5：3：2,，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例,。
3,、每天25分鐘快步走
美國的運(yùn)動專家最近發(fā)現(xiàn)，快速走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量,，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%,。但是快走的節(jié)奏很重要，只有以及隨能力正常,，舒服地享受運(yùn)動,，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內(nèi)臟脂肪,。另外,，運(yùn)動時(shí)間以每天25分鐘最為合適。
4,、“勺子按摩法”按走內(nèi)臟脂肪
在日本,，非常流行勺子按摩法，就是通過小小的湯勺來按壓皮膚,，能達(dá)到很好的養(yǎng)生作用,。首先，在腹部均勻涂抹葡萄柚精油,，它能很好地促進(jìn)身體代謝,，然后用湯勺以肚臍為加以開始由外向里按壓，力度以腹部感覺到壓力為最佳,。不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內(nèi),，參與到身體代謝中去，還能從外向內(nèi)地增加腹腔溫度,，提升自我燃燒脂肪的能力,。
