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內(nèi)臟也會(huì)發(fā)胖嗎？當(dāng)然,！而且內(nèi)臟發(fā)胖比外形發(fā)胖更可怕,！一旦內(nèi)臟的脂肪含量太高,，不但容易造成外在的肥胖,，而且更會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓,！通過以下的小測(cè)試來判斷你的內(nèi)臟是否需要減肥吧。
有關(guān)于肥胖的最新研究表明,，內(nèi)臟脂肪型肥胖將嚴(yán)重威脅生命！但91%的人說到燃脂肪的時(shí)候,，只會(huì)關(guān)注皮下脂肪，而忽略了內(nèi)臟脂肪,！當(dāng)內(nèi)臟脂肪囤積,，導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞必須內(nèi)部膨脹來儲(chǔ)存過多熱量，加之這些熱量不能及時(shí)消耗時(shí),，也會(huì)導(dǎo)致女性肥胖,！所以,，不僅僅要瘦出S型曲線,，更要立即行動(dòng),，為自己制定內(nèi)臟減肥的計(jì)劃,！
4步小測(cè)試
Test1：你的腰部囤積了過多脂肪,，各種瘦腰法都無濟(jì)于事？
解答：這是脂肪超標(biāo)的首要標(biāo)志,，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪剛好位于腹腔之中,，一旦囤積過多，腰圍尺碼就會(huì)不斷增大,！
Test2：體檢報(bào)告顯示,，身體一切正常，只是營(yíng)養(yǎng)過剩,？
解答：這并不是證明你的生活質(zhì)量有多高,，而是在告訴你，內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標(biāo)了,，因?yàn)檫^多的營(yíng)養(yǎng)有一部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪,，附著在內(nèi)臟周圍了。
Test3：你屬于無肉不歡的類型么,？尤其是吃晚餐時(shí),。
解答：如果長(zhǎng)時(shí)間如此，脂肪在體內(nèi)很難吸收,、燃燒,，只能規(guī)程在內(nèi)臟周圍，最終導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪含量超標(biāo),。
Test4：便秘對(duì)于你來說早已經(jīng)不奇怪,。
解答：顯而易見，因?yàn)闊o法正常排便,，多余脂肪就無法自行離開身體,，自然會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象！
內(nèi)臟脂肪是怎么潛伏的,？
內(nèi)臟脂肪的形成,，與我們的生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。忙碌的日常生活,，在你的“壞習(xí)慣”下,，內(nèi)臟脂肪就漸漸地潛伏在你體內(nèi)了。
1,、忽略早餐
許多上班族為了早上多睡一會(huì)兒,，或者為了出門前化個(gè)美美的妝，導(dǎo)致早晨的時(shí)間非常匆忙,，于是就犧牲了早餐時(shí)間,。這樣一來，你整個(gè)早上腹腔都自在無水,、無營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)下,，為囤積內(nèi)臟脂肪提供足夠空間。
2,、午餐營(yíng)養(yǎng)過剩
午餐營(yíng)養(yǎng)俱全這固然沒有錯(cuò),，但是很多上班族因?yàn)樵绮涂杖钡木壒剩形鐣?huì)吃很多東西以滿足身體機(jī)能動(dòng)作,，這樣一來,，消化系統(tǒng)疲憊不堪，脂肪停留于腹腔,，內(nèi)臟脂肪就這樣形成了,！
3、工作沒有空喝水
相信很多上班族都和小編一樣,，工作一忙起來,，連喝水的時(shí)間都沒有。沒有了水做身體機(jī)能動(dòng)作的動(dòng)力,，內(nèi)臟脂肪就更沒有“勇氣”自我燃燒,，就無法找機(jī)會(huì)排出體外，當(dāng)然就越來越多咯,。
4,、高熱量的下午茶
下午3、4點(diǎn)左右,，一般是上班族們的下午茶時(shí)間,。蛋糕、餅干,、蛋撻,、薯片、巧克力應(yīng)有盡有,，但是你卻忘記了,，午餐后你就沒有做過任何活動(dòng)，身體內(nèi)的毒素還在體內(nèi)吶,，你再補(bǔ)充高熱量的食物,，可知脂肪在你內(nèi)臟里的隊(duì)伍只會(huì)越來越龐大！
4個(gè)方法讓你的內(nèi)臟快速瘦身,！
1,、多多攝入纖維素
想要內(nèi)臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維,。它可以讓排泄順暢,，吸收有害物質(zhì)和膽固醇,，并將基排出體外。而含有食物纖維的美食有燕麥,、綠豆,、蕃茄、葡萄柚,，請(qǐng)從現(xiàn)在開始,，更加密切地關(guān)注它們吧！因?yàn)樗鼈兪菐椭銉?nèi)臟減肥的好幫手哦,。
2,、少吃碳水化合物
含有碳水化合物的食品是米飯、面包等主食,。過多地信用這些食物將導(dǎo)致過多的糖分被代謝出來,，從而會(huì)讓內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔。當(dāng)然也不能完全不吃,，因?yàn)楫?dāng)碳水化合物的攝取量為0時(shí),，大腦就將一片空白，你會(huì)無法真正地集中注意力,。對(duì)于女性來說,，每天攝入的碳水化合物的量不應(yīng)超過100克，而且,，三餐的比例是5：3：2,，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例。
3,、每天25分鐘快步走
美國(guó)的運(yùn)動(dòng)專家最近發(fā)現(xiàn),，快速走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%,。但是快走的節(jié)奏很重要,，只有以及隨能力正常，舒服地享受運(yùn)動(dòng),，才能讓身體充分地吸收氣氛,，充分燃燒內(nèi)臟脂肪。另外,，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每天25分鐘最為合適,。
4、“勺子按摩法”按走內(nèi)臟脂肪
在日本,，非常流行勺子按摩法,，就是通過小小的湯勺來按壓皮膚，能達(dá)到很好的養(yǎng)生作用。首先,，在腹部均勻涂抹葡萄柚精油,，它能很好地促進(jìn)身體代謝，然后用湯勺以肚臍為加以開始由外向里按壓,，力度以腹部感覺到壓力為最佳,。不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內(nèi)，參與到身體代謝中去,，還能從外向內(nèi)地增加腹腔溫度，提升自我燃燒脂肪的能力,。
