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　腳底按摩的原理：通過刺激達(dá)到療效

　　由于人體特殊構(gòu)造,，所有器官都有神經(jīng)延接至足部,，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū),。臨床實驗證明,，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時,，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點),，每個痛點觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒,，有些只有腫脹的感覺,。當(dāng)刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,，因而達(dá)到療效果,。

　　下面5種腳底按摩法，只要每天堅持進(jìn)行,，可以讓你1個月瘦10斤,。

　　腳底按摩的各種方法

　　方法1.敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞,，促進(jìn)全身血液循環(huán),，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻,，加快燃脂速度,。

　　做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行,，以稍有疼痛感為度,，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘,。

　　方法2.雙腳晃動

　　全身血液循環(huán)不佳,，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除,，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,，出現(xiàn)肥胖,。簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán),，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥在床上或地板上,，先讓雙腳在空中晃動,，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘,，全省血液循環(huán)立即通暢,，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠,。

　　方法3.赤腳行走

　　此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機(jī)會,，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激,，可嘗試走卵石路,，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　做法：讓五指分離運(yùn)動也是赤腳行走的一大優(yōu)點,，為了減肥和身體健康,，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,，赤腳行走。堅持2分鐘即可,。

　　方法4.按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身,，還有增強(qiáng)記憶力的作用。

　　做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾,，作圓周按摩,，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘,，也可以用手作圓周運(yùn)動來搓小趾外側(cè),，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū),，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力,。按摩2分鐘。

　　方法5.摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦,，使血液循環(huán)通暢,，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效,。

　　做法：仰臥在床上或地板上,，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好,。只要用力摩擦20次左右即可,，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠,。