愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　消化吸收差似乎是老年人存在的 一個普遍問題,。對此,，專家建議,，老年人不妨常做鼓腮動作，可以幫助改善消化功能,。因為,，這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶,，可將吃進(jìn) 的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子,，間接提高消化能力,。唾液中還含有豐富的表皮生長因子——一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長的蛋白質(zhì),，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。

　　鼓腮具體方法是先閉住口唇向外吹氣,，直至腮部鼓起,，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩,，最后用舌尖輕舔上腭,，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動下 在口腔內(nèi)前后蠕動,。鼓腮時,，最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部,，不僅能增強此動作的效果,，還有助老人預(yù)防腮部肌肉萎 縮。