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小心,！喝水太多反變胖
信奉水能解決一切問題的MM們要注意了，如果你不加節(jié)制的喝水,，也許“喝涼水都會發(fā)胖”這句話就會在你身上應驗了。要知道,，飲水 過量對健康是有害的，通常被稱為“水毒”,。身體處在這種狀態(tài)下,，血液循環(huán)就會不暢通，細胞所必需的物質(zhì)也就不能很及時的運送到身體各處,，新陳代謝也會隨之 減弱，體內(nèi)的廢物和毒素就不能及時的排出,，從而積累在體內(nèi),。此時，水這個“瘦身素”在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱,。
你是否中了“水毒”,？
自己是否處在水毒的邊緣呢,？看看下面的狀況自己有幾項符合,，如果符合的項目越多，就證明你越有可能陷入“水毒”的狀態(tài),。如果不幸你身上有以下所有的狀況,，那就一定要馬上改變自己的飲水習慣，并做好排水排毒的工作哦,！
有眼袋、上舌面水分充足
有雙下巴,、胃部寒冷
用指敲擊腹部有“咚咚”的回聲
有小肚子,、下身肥胖,，腿粗
適量喝水，沖走多余脂肪
人體中含有80%的水分,，這些水分持續(xù)不斷的將身體所需的各種物質(zhì)運送進需要的器官,，又將新陳代謝后的廢物帶出身體。所以,，如果我們能利用好“水”這個搬運工,，想胖起來都很難。我們都知道,，喝水能夠有減肥的作用,，但是我們還需要了解，喝多少水才能帶走脂肪,，以及什么樣的水,、什么時候喝水才能更有效地代謝身體中的廢物和毒素，這樣,，你的瘦身計劃才能事半功倍,！
喝水并非越多越好!
成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水并不都是“喝”進去的哦!其實我們的食物中就已經(jīng)含有大量的水分了,，比如蔬菜,，90%都是水分;水果種80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分,。除去這些,，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦!
選對三個時間喝水，喝走多余卡路里
清晨起床后：每天起床后,，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水,，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便,，給腸道來一次大掃除,，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
午飯前：午餐前盡量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感,，從而減少飲食的分量,；另一方面可以補充身體所需的水分,，加快新陳代謝,。
晚餐時：晚餐應該用水來佐餐，而不是喝啤酒,、果汁等高熱量,、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內(nèi)的可的松,，這種激素會將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部;而果汁則會增加糖分的攝入量,，因此也增加了熱量的攝入哦!
