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小心！喝水太多反變胖
信奉水能解決一切問題的MM們要注意了,，如果你不加節(jié)制的喝水,，也許“喝涼水都會(huì)發(fā)胖”這句話就會(huì)在你身上應(yīng)驗(yàn)了。要知道,，飲水 過量對(duì)健康是有害的,，通常被稱為“水毒”。身體處在這種狀態(tài)下,，血液循環(huán)就會(huì)不暢通,，細(xì)胞所必需的物質(zhì)也就不能很及時(shí)的運(yùn)送到身體各處，新陳代謝也會(huì)隨之 減弱,，體內(nèi)的廢物和毒素就不能及時(shí)的排出,，從而積累在體內(nèi)。此時(shí)，水這個(gè)“瘦身素”在你身體中的正面作用都會(huì)被這些不適狀況削弱,。
你是否中了“水毒”,？
自己是否處在水毒的邊緣呢？看看下面的狀況自己有幾項(xiàng)符合,，如果符合的項(xiàng)目越多,，就證明你越有可能陷入“水毒”的狀態(tài)。如果不幸你身上有以下所有的狀況,，那就一定要馬上改變自己的飲水習(xí)慣,，并做好排水排毒的工作哦！
有眼袋,、上舌面水分充足
有雙下巴,、胃部寒冷
用指敲擊腹部有“咚咚”的回聲
有小肚子、下身肥胖,，腿粗
適量喝水,，沖走多余脂肪
人體中含有80%的水分，這些水分持續(xù)不斷的將身體所需的各種物質(zhì)運(yùn)送進(jìn)需要的器官,，又將新陳代謝后的廢物帶出身體,。所以，如果我們能利用好“水”這個(gè)搬運(yùn)工,，想胖起來都很難,。我們都知道，喝水能夠有減肥的作用,，但是我們還需要了解,，喝多少水才能帶走脂肪，以及什么樣的水,、什么時(shí)候喝水才能更有效地代謝身體中的廢物和毒素,，這樣，你的瘦身計(jì)劃才能事半功倍,！
喝水并非越多越好!
成人每天要消耗至少2500毫升的水,，這些水并不都是“喝”進(jìn)去的哦!其實(shí)我們的食物中就已經(jīng)含有大量的水分了，比如蔬菜,，90%都是水分;水果種80%都是水分,，魚和肉類也含有70%的水分。除去這些,，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦!
選對(duì)三個(gè)時(shí)間喝水,，喝走多余卡路里
清晨起床后：每天起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水,，讓休息一晚上的腸道蠕動(dòng)起來,，幫助排便,，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
午飯前：午餐前盡量喝一杯清水,，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感,，從而減少飲食的分量；另一方面可以補(bǔ)充身體所需的水分,，加快新陳代謝,。
晚餐時(shí)：晚餐應(yīng)該用水來佐餐，而不是喝啤酒,、果汁等高熱量,、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內(nèi)的可的松,，這種激素會(huì)將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部;而果汁則會(huì)增加糖分的攝入量,，因此也增加了熱量的攝入哦!
