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夏季是腸胃病的高發(fā)季節(jié)，主要因人們常喝冷飲,，驟熱驟涼,，極易刺激腸胃，加上夏季易滋生細菌,，易引起腹瀉等各種腸胃不適,。其實,，這些腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩就可以達到一定程度的緩解,。一般選用拇指或中指,，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度,。
按摩穴位
中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,，放松肌肉,，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開,，重復10次,，能緩解胃部不適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳,。
天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處,。患者可平躺在床上,，用中間3個手指下壓,、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良,、惡心,、胃脹、腹瀉,、腹痛等。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指,、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次,，重復10次,，可促進胃酸分泌，使胃感到舒服,，而且還能起到止疼的作用,。
捏脊
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡和穴位,，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和,、消化不良,、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,，脊柱 在背部的正中,，是經(jīng)絡中督脈所在，脊柱兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線,，刺激其穴位,，可以起到通經(jīng)活絡、調(diào)和氣血,、及時調(diào)整臟腑的作用,。
飯后揉肚
飯后先散步，然后或臥或坐,，用手輕輕按揉腹部,，先將雙手搓熱，分別以左,、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部,，各做30次左右,。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果,。
捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng),，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可治療胃之疾患,。當然這只適用一般胃病,，能緩解輕微的胃痛；嚴重胃病者,，應去醫(yī)院診治,。
以上這些方法，在調(diào)節(jié)飲食,，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時,，每日進行2～3次,，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛,、消化不良的癥狀,。(王海亭)
