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夏季是腸胃病的高發(fā)季節(jié),，主要因人們常喝冷飲,，驟熱驟涼,，極易刺激腸胃,，加上夏季易滋生細(xì)菌,，易引起腹瀉等各種腸胃不適。其實(shí),，這些腸胃小毛病,，通過簡單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。一般選用拇指或中指,，以指腹按壓穴位,，以自覺稍痛為度。
按摩穴位
中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,，放松肌肉,，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開,，重復(fù)10次,，能緩解胃部不適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳,。
天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處,。患者可平躺在床上,，用中間3個手指下壓,、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良,、惡心,、胃脹、腹瀉,、腹痛等,。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣,。按壓6秒鐘將手離開一次,，重復(fù)10次,，可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服,，而且還能起到止疼的作用,。
捏脊
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的,。尤其適合患有脾胃失和,、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子,。主要是捏背部脊柱及兩旁,，脊柱 在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中督脈所在,，脊柱兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線,，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò),、調(diào)和氣血,、及時調(diào)整臟腑的作用。
飯后揉肚
飯后先散步,，然后或臥或坐,，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱,，分別以左,、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部,，各做30次左右,。此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對治療腸胃病有一定效果,。
捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng),，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可治療胃之疾患,。當(dāng)然這只適用一般胃病,，能緩解輕微的胃痛；嚴(yán)重胃病者,，應(yīng)去醫(yī)院診治,。
以上這些方法，在調(diào)節(jié)飲食,，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時,，每日進(jìn)行2～3次，堅持一周即可緩解胃脹,、胃痛,、消化不良的癥狀,。(王海亭)
