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　六大解乏提神方法

　　天氣悶熱,，不管是待在冷氣房還是陰涼的角落，不知不覺就會開始打瞌睡,，特別是午后,。不管你是因為什么昏睡，都可以試著用以下的方法獲得緩解或放松,。

　　1.拳頭按壓釋放疲憊

　　握緊拳頭,，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置,，閉上眼睛,，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量,，會有一種放松的感覺,，能釋放疲憊感。

　　2.指彈輕敲趕走疲倦

　　頭昏眼花時,，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部,，是不錯的提神法。先敲頭頂部位,，再將后腦勺分為左右兩區(qū),，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法,，但力道要輕柔,，否則會愈敲愈暈。

　　從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū),，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)域,，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順,，充滿精神,。

　　3.熱石按摩頸部舒暢

　　選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的,，放在熱水中,，讓石頭有著溫暖的熱度,，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達(dá)到肩頸的部位,，溫暖舒暢,，一掃疲憊。

　　4.嗅聞精油神清氣爽

　　因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,、思緒不清時,，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。

　　5.利用薄荷醒腦消暑

　　盛夏讓人熱昏頭,，拿薄荷油或薄荷棒涂抹,，既能醒腦又能消暑熱。

　　6.粗鹽泡腳恢復(fù)精神

　　在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻,，之后加入已盛入溫水的腳盆中溶解,，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累,，還讓你全身放松,，舒服愜意。若不知選擇什么精油,，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。