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前些日子我的一個老病號向我抱怨，天氣太熱,，晚上總是睡不踏實,，心里煩躁，第二天早上測血壓比平時都高很多,。在確定他正常服藥后,，我給他開了個生活處方，睡前用熱水泡泡腳,。前天他又來我這里做理療,，并感謝我說，聽了我的話,，他最近夜里睡得很香,，血壓也下來了。
腳被譽為人體的“第二心臟”,，人體的重要臟腑,、器官在足部均有各自的對應(yīng)反射區(qū)，雙腳的穴位達(dá)到66個,，祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，腳是人體陰氣最盛的地方， 非常容易受寒,，從而導(dǎo)致血液淤積,，循環(huán)不暢。中國人是非常講究泡腳的,，冬天很多人都有睡前泡腳的好習(xí)慣,，而夏天堅持熱水泡腳的人就很少了。
經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加,，自古民間就有“春天泡腳，升陽固脫,；夏天泡腳,，暑濕可祛,；秋天泡腳、肺潤腸濡,，冬天泡腳,，丹田溫灼”的說 法。進(jìn)入伏天后,，氣溫越來越高,，濕邪越來越重，熱水泡腳則顯得更有必要,，不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量,，對心血管也有一定好處。
泡腳時水溫 應(yīng)在40℃為宜,，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié),，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜,，時間太長,，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，再就是飯后半小時不宜泡腳,。 值得注意的是,，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。對于一些患有慢性疾患的人來說,，如果能在熱水中加上中藥,，還能起到事半功倍的強身保健作用?！?br />
