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隨著全民健身運動的開展,，投入到體育運動中的人越來越多,，選擇什么樣的健身方式最適合呢,？除了考慮年齡,、職業(yè),、生活環(huán)境等因素外，將個人的性格因素考慮進去,，將會取得事半功倍的效果,。
體育心理學研究表明，不同的項目，對心理所起的作用不同?，F(xiàn)實生活中,，有些人缺乏正常人擁有的心理調(diào)節(jié)和適應能力，或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷,，通過有針對性的適當運動,，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài),。
一,、緊張型。有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉,，應多參加競爭激烈的運動項目,，如足球、籃球,、排球等項目,。這些項目場上形勢多變，緊張激烈,，只有冷靜沉著地應對,，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗,，遇事就不會過于緊張,，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處,。
二,、膽怯型。有的人天性膽小,，動輒害羞臉紅,，性格靦腆。這些人應多參加游泳,、滑冰,、拳擊、單雙杠,、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,，以勇敢,、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙,。經(jīng)過一個時期的鍛煉,，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自然了,。
三,、孤僻型,。有的人性格內(nèi)向、孤僻,，不合群,，不善于與人交往，缺少競爭力,。這些人應選擇足球,、籃球、排球及接力跑,、拔河等團隊運動項目,。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神,，逐漸改變性格,。
四、多疑型,。有的人多疑,，對他人缺乏信任，處理事情不果斷,。這些人可選擇乒乓球,、網(wǎng)球、羽毛球,、跳高,、跳遠、擊劍等項目,。這些項目要求運動者頭腦冷靜,、思維敏捷、判斷準確,、當機立斷,，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。
五,、急躁型,。有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁,。這些人可選擇下象棋,、打太極拳、練習健身氣功,、長距離散步,、游泳等項目。這類活動多屬靜態(tài)、單獨的運動,，不會帶來情緒的過于波動,，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強自我控制能力,?！?田川)
