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隨著全民健身運動的開展,，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什么樣的健身方式最適合呢,？除了考慮年齡,、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外，將個人的性格因素考慮進去,，將會取得事半功倍的效果,。
體育心理學研究表明，不同的項目,，對心理所起的作用不同?，F(xiàn)實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調(diào)節(jié)和適應能力,，或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷,，通過有針對性的適當運動，可以糾正不良性格缺陷,，改善心理和精神狀態(tài)。
一,、緊張型,。有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動項目,，如足球,、籃球、排球等項目,。這些項目場上形勢多變,，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對,，才能取得優(yōu)勢,。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張,，更不會驚慌失措,，從而給工作和學習帶來好處。
二,、膽怯型,。有的人天性膽小，動輒害羞臉紅,，性格靦腆,。這些人應多參加游泳、滑冰,、拳擊,、單雙杠、跳馬等項目,。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,，越過障礙,。經(jīng)過一個時期的鍛煉,，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自然了,。
三,、孤僻型。有的人性格內(nèi)向,、孤僻,，不合群，不善于與人交往,，缺少競爭力,。這些人應選擇足球、籃球,、排球及接力跑,、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉,，能增強自身活力和與人合作精神,，逐漸改變性格。
四,、多疑型,。有的人多疑，對他人缺乏信任,，處理事情不果斷,。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球,、羽毛球,、跳高、跳遠,、擊劍等項目,。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷,、判斷準確,、當機立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式,。
五,、急躁型。有的人處世不夠冷靜沉著,，易沖動急躁,。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功,、長距離散步,、游泳等項目。這類活動多屬靜態(tài),、單獨的運動,，不會帶來情緒的過于波動，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,，增強自我控制能力,。 (田川)
