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　快速健康減肥方法 七夕浪漫又健康減肥的飲食秘訣

　　減肥方法 中式餐廳飲食技巧：

　　中國(guó)情人節(jié)當(dāng)然要吃中國(guó)菜,，吃膩了西餐,，偶爾吃吃中國(guó)菜也不錯(cuò)哦。

　　減肥方法 出門(mén)前：先吃些高纖維的蔬菜,。飲料：以未加糖的茶或白開(kāi)水為最佳,。冷盤(pán)：盡量不吃瓜子、松子,、核桃或是腰果,。勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃。糖醋食物：茄汁,、蜜汁,、醋溜等食物，先用水或是茶洗過(guò)再吃,。少吃碎肉丸,、獅子頭、蝦丸、火腿等食物

　　減肥方法 少吃油炸食物,、油酥類(lèi)點(diǎn)心(如蘿卜絲餅,、棗泥酥餅及甜湯最好不吃)
日常外食的飲食秘訣：就算不是節(jié)假日，想要減肥的女性們?nèi)粘Ｉ钪械耐馐骋惨⒁庖韵聨追矫媾叮?/p>

　　健康減肥方法 便當(dāng)?shù)倪x擇：白飯不要淋肉汁,，蔬菜需過(guò)水避免油炸及裹粉的食物,，選擇烹調(diào)方式以清蒸、鹵,、燉,、煮或烤的食物較佳，不要吃完整塊的肉

　　健康減肥方法 面食的選擇：盡量少吃羹面,、大鹵面等勾芡的面,。可選擇加少許肉燥的湯面,，湯不要喝完

　　健康減肥方法 下午茶的選擇：

　　飲料：請(qǐng)喝不含糖的飲料

　　點(diǎn)心：可選擇高纖水果,，如蕃茄、芭樂(lè),、蘋(píng)果,；避免高熱量的食物，如蛋糕等,。