愛寶醫(yī)療網
　 于效利

　　天氣漸漸炎熱,，不僅讓我們狂冒汗，還容易打盹,。按摩3個穴位就能馬上清醒！

　　風 池穴 風池穴位于項部,，枕骨之下,，與風府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位,，按摩它除可提神外,，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦 前工作或長時間伏案的人,，效果更好,。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側風池穴,，頭后仰,，拇指環(huán)形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感,，反復5 次,。

　　百會穴 百會穴位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,，按摩這里可以提神醒腦,、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,，緩緩用力,，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒,；同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,，反復5次。

　　太 陽穴 太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,，向后約一橫指的凹陷處,，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴,，輕柔緩和地環(huán)形轉 動,，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,，但不可用力過度,，感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調整,。