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　 于效利

　　天氣漸漸炎熱，不僅讓我們狂冒汗,，還容易打盹,。按摩3個穴位就能馬上清醒！

　　風(fēng) 池穴 風(fēng)池穴位于項部,，枕骨之下,，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平,。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外,，還能緩解眼睛疲勞,，特別對長時間在電腦 前工作或長時間伏案的人，效果更好,。保持身體正直,，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰,，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5 次,。

　　百會穴 百會穴位于頭頂正中的最高點,，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦,、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,，緩緩用力,，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒,；同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,，反復(fù)5次。

　　太 陽穴 太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,，向后約一橫指的凹陷處,，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn) 動,，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,，但不可用力過度,，感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少,，可視大腦疲勞的程度調(diào)整,。