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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，用手抓頭按摩,，對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況,、促進(jìn)新陳代謝,、調(diào)節(jié)皮膚功能等，都具有一定的意義,。除用于養(yǎng)生保健外,，這種按摩法還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓,、動(dòng)脈硬化,、神經(jīng)性頭痛、脫發(fā),、白發(fā)和斑禿等疾病,。
具體操作方法：
手心向內(nèi)，手指張開(kāi)如抓癢一樣,。抓時(shí)閉眼,，心神安定，身體放松,。自前額上的頭發(fā)抓起,，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際,；再?gòu)暮笙蚯?，循環(huán)往復(fù),。抓時(shí)用拇指食指 的螺紋面進(jìn)行按摩,，其他手指用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔,，以免損傷頭皮,。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位,，并且在呼氣時(shí)抓,，吸氣時(shí)停，使意 念,、氣,、形三者同時(shí)進(jìn)行,，效果更佳。
每天早起,、午休及晚睡前各做1次,，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做,。(于峰)
