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　伸頸舉臂是一項(xiàng)伸展腰部,、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式,，在短短幾秒鐘內(nèi),，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環(huán)量,，改善血液循環(huán),。

　　此外，伸懶腰還能疏通頸部血管,，讓其順暢地把血液輸送到大腦,，使大腦得到充足的營養(yǎng)，從而緩解疲勞，振奮精神,。

　　伸懶腰能使全身肌肉,，尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得到鍛煉，逐漸強(qiáng)壯,，能夠防止腰肌勞損,，還能及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形,。建議辦公族們,，疲勞時不妨伸伸懶腰。