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　美國(guó)丹佛市科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)助理教授丹尼爾·巴里醫(yī)生說(shuō)：“如果你的骨骼足夠強(qiáng)壯,，就試試跳躍運(yùn)動(dòng)吧,，這是最好的運(yùn)動(dòng)。”

　　美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn),，每天堅(jiān)持做上下跳躍的女性,，就連最容易發(fā)生骨折的髖部，骨密度都能增加3%,。這是由于在跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí),，地面沖擊力會(huì)激發(fā)骨質(zhì)生成。

　　人們年輕時(shí)就應(yīng)有意識(shí)地多做跳躍運(yùn)動(dòng),，并長(zhǎng)期堅(jiān)持,，每天跳50次即可。跳繩,、輕柔的舞蹈都可以,。