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　美國丹佛市科羅拉多大學醫(yī)學助理教授丹尼爾·巴里醫(yī)生說：“如果你的骨骼足夠強壯,，就試試跳躍運動吧，這是最好的運動,。”

　　美國研究者發(fā)現(xiàn),，每天堅持做上下跳躍的女性，就連最容易發(fā)生骨折的髖部,，骨密度都能增加3%,。這是由于在跳躍運動時，地面沖擊力會激發(fā)骨質(zhì)生成,。

　　人們年輕時就應有意識地多做跳躍運動,，并長期堅持，每天跳50次即可,。跳繩,、輕柔的舞蹈都可以。