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　　K歌減肥的原理

　　唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法,。充分利用腹部肌肉的收縮效果,，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可使腹部的肌肉結(jié)實(shí),。使用腹式呼吸法的時(shí)候,，橫膈膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收,，這些都有助于脂肪的燃燒。

　　減肥專家做過一項(xiàng)研究,，一個(gè)人唱完一首歌后的氧氣消耗量,，和跑完100米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當(dāng),，也就是說唱一首歌等于跑了100米,。

　　比如，一首張惠妹的《三天三夜》,，可以消耗19.3卡路里,；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里,；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里,。

　　這樣K歌減肥效果更好

　　1.歌曲的節(jié)奏：節(jié)奏越快、越強(qiáng),，消耗的熱量越多,。例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多,。

　　2.歌曲的旋律：旋律高低起伏越大,，消耗的熱量越多。

　　3.歌曲的長度：歌曲越長,，消耗的熱量越多,。

　　4.歌曲的語種：由于大部分人不會講其他國家的語言，所以,，唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量,。

　　5.歌手的音量：唱歌時(shí)聲音越大，所消耗的熱量越多,。

　　6.歌手的音高：音高也稱音調(diào),，唱歌時(shí)調(diào)子越高，所消耗的熱量越多,。

　　7.歌手的演唱風(fēng)格：通俗演唱風(fēng)格“以情為主”,，民族演唱風(fēng)格“以字為主”，美聲演唱風(fēng)格“以聲為主”,。因此,，一般而言，在同等條件下,，美聲唱法所消耗的熱量最多,。

　　◆小貼士

　　有下列情況者請不要進(jìn)行K歌減肥：

　　1.女性月經(jīng)期及前后數(shù)日。

　　2.手術(shù)治療后3個(gè)月以內(nèi),。

　　3.發(fā)生大范圍灼傷及牙痛,、肌肉痛等炎癥。

　　4.感冒時(shí),。