愛寶醫(yī)療網(wǎng)
動(dòng)作要領(lǐng)：左腿控制身體,，右腿向后撤一小步,，腳尖點(diǎn)地。保持膝關(guān)節(jié)伸直,，由腳后跟帶動(dòng)右腿向后上方抬起5厘米,，完成30次換另一側(cè)重復(fù)。如果平衡稍差可利用墻等支撐,。
練習(xí)作用：是對髖部及大腿肌肉群的一種綜合鍛煉,，對腰肌勞損、椎間盤突出等有明顯的康復(fù)作用,。
愛寶醫(yī)療網(wǎng) 動(dòng)作要領(lǐng)：左腿控制身體，右腿向后撤一小步,，腳尖點(diǎn)地,。保持膝關(guān)節(jié)伸直，由腳后跟帶動(dòng)右腿向后上方抬起5厘米,，完成
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動(dòng)作要領(lǐng)：左腿控制身體,，右腿向后撤一小步,，腳尖點(diǎn)地。保持膝關(guān)節(jié)伸直,，由腳后跟帶動(dòng)右腿向后上方抬起5厘米,，完成30次換另一側(cè)重復(fù)。如果平衡稍差可利用墻等支撐,。
練習(xí)作用：是對髖部及大腿肌肉群的一種綜合鍛煉,，對腰肌勞損、椎間盤突出等有明顯的康復(fù)作用,。
