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眾所周知,，舉重可以鍛煉肌肉,。然而,，據(jù)英國《每日郵報》8月10日報道,，《尼古丁與煙草研究》雜志刊登美國一項新研究發(fā)現(xiàn),，無論男女吸煙者,，只要經(jīng)常進行力量訓練,，那么戒煙的成功率就能提高兩倍,。
美國羅德島米里阿姆醫(yī)院研究小組負責人約瑟夫·西可羅博士表示,，吸煙每天會導致1000名美國人喪生,，大多數(shù)吸煙者都想戒煙，但是不需要任何幫助自行戒煙的煙民僅占不到5%,。因此,，需要使用新的戒煙“工具”或策略,，而力量訓練正是極有效的戒煙策略,。
新研究調查了25名18—65歲男女參試者，這些參試者每天至少吸煙5支,，至少有1年的煙齡,。參試者被隨機分成兩組，力量訓練組參試者每周進行兩次力量訓練,，如舉啞鈴,、做俯臥撐等,，每次1小時,，持續(xù)12周。12周結束時,，力量訓練組參試者不僅有16%的人成功戒煙,，而且還降低了體重,，減少了身體脂肪。相比而言,，另一組參試者中成功戒煙的只占8%,，而且體重及體內(nèi)脂肪都有所增加?！?br />
