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　消化吸收差似乎是老年人存在的一個普遍問題,。對此,，專家建議,， 老年人不妨常做鼓腮動作,，可以幫助改善消化功能。因為，這一動作能幫助分泌大量唾液,，唾液中含有大量唾液淀粉酶,，可將吃進的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提 高消化能力,。唾液中還含有豐富的表皮生長因子——一種能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質(zhì),，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。

　　鼓腮具體方法：先閉住口唇向外吹氣,，直至腮部鼓起,，反復(fù)進行，然后上下齒輕輕相叩,，最后用舌尖輕舔上顎,，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動,。

　　鼓腮時,，最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部,，不僅能增強此動作的效果,，還有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮。